Ванна для релаксации – побалуй себя!

Чудодейственные свойства расслабляющих ванн

Кто не мечтает, вернувшись домой после тяжелого трудового дня, окунуться в приятную теплую воду, ощущая, как уходит напряжение из уставшего тела, как улетучиваются из головы ненужные проблемы и невеселые мысли.

 Бесспорно, расслабляющая ванна– это отличный способ избавления от стресса и снятия психологического напряжения – столь частых спутников жителей современных мегаполисов.

Успокаивающие ванны играют не последнюю роль и при сильных физических нагрузках– они способствуют разгрузке костно-мышечного аппарата и снимают напряжение в мышцах.

Для получения максимального эффекта от принятия такой ванны в домашних условиях нужно усвоить несколько хитростей ее приготовления.

Секреты правильного принятия ванн ↑

Любые водные процедуры рекомендуется проводить не менее чем через 2 часа после еды. Успокаивающие ванны обыкновенно принимаются перед сном, они помогают организму отойти от дневного ритма, перестроится на спокойный умиротворенный лад и подготовиться ко сну.

Идеальная температура для расслабления – 35-37 градусов, именно такой должна быть температура подготовленной воды. Возможно принятие и более горячих ванн (38-40 градусов), но они подойдут лишь полностью здоровым людям и время подобных процедур ограничивается 10-15 минутами.

Время принятия обычной расслабляющей ванны колеблется в районе 20-30 минут.

Не стоит чрезмерно увлекаться водными процедурами, это может негативно сказаться на коже – она станет слишком сухой и чувствительной. Рекомендуется принятие домашних расслабляющих ванн не чаще 2-3 раз в неделю.

Для того чтобы расслабляющая ванна дала максимальный эффект, перед ее принятием нужно хорошенько очистить кожу, открывая поры, через которые организм лучше сможет впитать используемые эфирные масла и добавки.

Разнообразие используемых добавок к успокаивающим ваннам ↑

Дополнительные эффекты принимаемым ваннам придают добавки. В зависимости от выбора компонентов они могут усиливать расслабляющее действие ванны перед сном, либо добавить ей лечебный или косметический эффект. Виды добавок:

Морская соль – усиливает расслабляющее действие процедуры, снимает стрессы, способствует активизации обменных процессов. Кроме того, морская соль повышает иммунитет и ускоряет процесс заживления мелких ссадин.

Эфирные масла — обладают дополнительным косметическим эффектом, смягчающим и питающим кожу. От вида масла зависит желаемое лечебное воздействие.

Пена для ванн. Современные дорогостоящие пены, в большинстве своем, имеют в составе специальные добавки: одни из них смягчают водопроводную воду, другие питают кожу, третьи создают великолепный запах, оказывая ароматерапевтический эффект.

Травяные настои. В зависимости от выбора растений, принимаемые ванны могут усиливать свои успокаивающие свойства, снимать нервное и физическое напряжение, а также избавлять пациентов от легких косметических дефектов, укреплять здоровье и лечить разнообразные заболевания в домашних условиях.

Ванны с эфирными маслами – советы и рекомендации ↑

Успокаивающие ванны с добавлением подходящих эфирных масел перед сном– это лучшее, что можно пожелать организму. Какие эфирные масла предпочесть для усиления расслабляющего эффекта и на что еще стоит обратить внимание:

Масло валерианы – идеальное средство от бессонницы, успокаивающие свойства которого по достоинству оценят пользователи.

Сандаловое масло – обладает двойным эффектом: успокаивает и повышает тонус сердечно- сосудистой системы.

Розовое масло – считается естественным антидепрессантом, его аромат успокаивает, расслабляет, умиротворяет.

Масло пачули – обладает освежающим и успокаивающим эффектом, избавляет от нервного напряжения. Дополнительно применяется для лечения раздражений, угрей, экзем.

Масло нероли – успокаивает нервы, освежает. Ванна с его добавлением рекомендуется пациентам с признаками депрессии или сильно истощенным людям.

Масло мелиссы – кроме освежающего и успокаивающего действия, является антиспазмалгетиком. Ванна, в которую добавляются эфирные масла мелиссы незаменима при лечении таких легочных заболеваний, как бронхит или астма.

Масло лаванды – отлично помогает бороться со стрессом: успокаивая, расслабляя и освежая одновременно. Лавандовое масло используется при лечении мышечных и ревматических болей в домашних условиях.

Применение трав при приготовлении ванн ↑

Травяные настои столь же популярны в качестве добавок к расслабляющим ваннам, как и эфирные масла. Для приготовления настоев применяют, как свежую, так и сушеную траву. В домашних условиях настой готовится так: 1.

5 стакана выбранной сушеной травы (или 600 гр. свежей) заваривается литром кипятка и настаивается около 2 часов, затем смесь процеживается и травяной отвар добавляется в ванну.

Настои можно делать как из одного компонента, так и комбинировать несколько трав, для получения комплексного эффекта.

Аптеки предлагают большой выбор травяных сборов для добавления в успокаивающие ванны: мята, полынь, лаванда, шалфей, эвкалипт, ромашка, липа, душица и календула – эти травы помогают максимально расслабиться и успокоиться перед сном. Не стоит забывать и о лечебных свойствах большинства трав: череда, эвкалипт, шалфей, лаванда – дополнительно укрепляют организм, помогая ему справляться с различными недугами.

Последним штрихом, предназначенным для полного успокоения и релаксации во время процедуры перед сном, станут зажженные в помещении романтические свечи и любимая, расслабляющая музыка.

Рекомендуем к прочтению: Как бороться с запахом ног. Масло для ванны. Антицеллюлитные ванны в домашних условиях. Польза хвойных ванн. Ванночка для ног с маслами.
Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/rasslablyayushhaya-vanna

Расслабляющая ванна

Суматошные будни регулярно вызывают желание отвлечься от всего и расслабиться. Самый простой способ быстро и эффективно отдохнуть – расслабляющая ванна. Ее легче всего организовать в домашних условиях. Но, чтобы ничто не могло испортить ощущения, лучше позаботиться о некоторых вещах заранее.

Перед тем как принять ванну, ополоснитесь в душе. Это позволит избежать ощущения, что Вы принимаете ванну в грязной воде. Идеальный вариант, когда ванна и душ раздельные. Тогда можно мыться и набирать воду в ванную одновременно.

В ванной комнате должно быть тепло. Позаботьтесь об этом. Если Вы будете набирать воду постепенно, в то время, когда уже будете находиться в ванной, то заранее пролейте стенки ванной горячей водой. Согласитесь, что садиться в холодную ванну и прикасаться к ней спиной или ногами не приятно.

Приготовьте полотенца, халат или белье, которыми воспользуетесь после ванной. Они должны быть легко доступны.

Заранее продумайте будете ли использовать соль, пену или эфирные масла. Если прием ванной запланирован перед сном, используйте лавандовое масло или соль.

Соль для ванн отлично действует на кожу, нервную систему и мышцы. В горячей ванне соленая вода легко проникает в организм через поры кожи. Соль – это прекрасное средство с множеством плюсов, но подробней о ее пользе я расскажу в другой раз.

Эфирные масла должны быть натуральными. Искусственные ароматизаторы не помогут Вам в релаксации, а еще могут вызвать раздражение на коже.

Проверяйте температуру воды, расслабляющая ванна должна быть горячеватой, но не на столько, чтобы у Вас закружилась голова. В теплой или прохладной воде особенно расслабиться не получится.

Еще один момент – атмосфера. Некоторые думают, что свечи в ванной – это для романтиков. На самом деле свет от свечи более мягкий. Он лучше воспринимается нашими глазами и способствует релаксации. Прежде чем расставить свечи, посмотрите нет ли опасности возникновения пожара.

Расслабляющая ванна не будет такой приятной, если Вам будет в ней неудобно. Подготовьте себе специальную подушечку под шею или полотенце. Сложно отдыхать, когда шея затекает.

Кто-то берет с собой книгу, кто-то ведет в ванной дневник, большинство берут с собой различные электронные устройства, от плеера, до ноутбука.

Если Вы из тех, кто не может без любимых гаджетов, то убедитесь в том, что они не упадут в воду.

Телефон или планшет улетевшие в воду быстро превратят расслабляющую ванну в активный вечер с криками, ритуальными плясками и развлечениям в стиле “сделай сам”.

Сейчас существует множество подставок, которые помогут избежать неприятностей.

Некоторые любят перекусить или выпить чего-нибудь сидя в ванной. Я так не делаю, поэтому ничего советовать не могу.

Если у Вас длинные волосы, то соберите их в пучок.

Горячая ванна помогает коже распариться. Именно поэтому маски для кожи лица, шеи и декольте будут особенно действенны.

У некоторых, после горячей ванны появляется отечность под глазами. Чтобы избежать этого, используйте что-нибудь прохладное для зоны век. Это может быть маска для век или простой огурец.

После ванны намажьте тело кремом или лосьоном. Это поможет сохранить ее более увлажненной.

После ванны попейте горячего морса, компота или травяного чая с низким содержанием кофеина.

Эти простые советы помогут Вам беззаботно расслабиться и насладиться минутами покоя.

Источник: https://tyttaya.ru/rasslablyayushhaya-vanna/

Ароматерапия как искусство расслабления

Напряженный человек, работающий в мегаполисе, подобен автомобилю, который несется на огромной скорости с раннего утра до позднего вечера, не замечая ничего вокруг. К концу дня сил уже ни на что не остается. Живя в таком ритме постоянно, накапливается стресс, переутомление и общая усталость.

В сложившейся ситуации существует 2 выхода: либо изменять специфику работы, либо учиться расслабляться.  Об этой особой науке  знают воспитанники многих духовных школ. В тибетских монастырях учеников обучают искусству расслабления (ментальной релаксации), а также искусству падать.

Казалось бы, странный навык – учиться падать, но почему именно взрослые его утрачивают и почему он является таким показательным? Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов и серьезных травм? Взрослые так не могут. Ответ прост: потому что дети расслаблены.

Именно такое состояния тела предотвращает от серьезных проблем.  Взрослые же утрачивают навык расслабляться и в течение дня находятся в постоянном напряжении.

Существует огромное количество способов расслабления, которые можно применять по отдельности или в комплексе друг с другом: цветотерапия, фитотерапия, рукоделие, прогулки на свежем воздухе, водные и спа-процедуры, физические упражнения.

  Ароматерапия также к ним относится и является одним из древнейших приемов воздействия на психо-эмоциональную и физическую сферы. Запахи имеют удивительную способность проникать в организм и влиять на работу лимбической системы, чем и обусловлена их эффективность в снятии напряжения.

  Секреты ароматной помощи настолько просты, что ими может овладеть каждый.

Для начала следует определиться с группой ароматных помощников, ведь одни эфирные масла бодрят, другие – успокаивают, а некоторые – балансируют эмоции.

  В конце рабочего дня или в минуты умственного напряжения оптимально использовать масла с успокаивающим действием: базилик, бергамот, герань, жасмин, иланг-иланг, роза, ладан, лаванда, майоран, ромашка римская, пачули, сандаловое дерево, мелисса, апельсин (мандарин).  Несколько слов о самых востребованных маслах-релаксантах.

Масло лаванды является одним из лучших эфирных масел для релаксации и здоровья, благодаря входящим в состав натуральным компонентам. Оно помогает избавиться от стресса и возвращает хороший ночной сон.

Устраняет перевозбуждение, плаксивость, переутомление. Вместе с тем, лавандовое масло снимает мышечные спазмы, помогает привести ум в состояние покоя. Аромат масла цветочный, лёгкий, слегка сладковатый.

Так пахнет равновесие и гармония.

Ладан – масло с богатой историей. Например, в Евангелии ладан упоминается как один из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной.

  Это очень универсальное масло, которое  найдет «ключик» к каждому человеку и даст ему именно то, что требует организм в данную минуту.

  Масло ладана великолепно работает с эмоциональной сферой,  расслабляет и успокаивает; любые процедуры с использованием ладана –  хороший способ успокоить тело и душу. Помогает при бессоннице и ночных страхах.  

Эфирное масло иланг-иланга особенно полезно тем, кто испытывает проблемы с сердцем: компоненты масла нормализуют высокое артериальное давление, снимают напряжение в теле и балансируют гормональный фон.

Аромат иланга способствует глубокому сну, а при использовании в детской комнате помогает избавиться от ночных страхов у малышей. Оказывает седативное действие, уменьшает проявления синдрома хронической усталости.

Являясь природным афродизиаком, пробуждает чувственность и женственность.

Эфирное масло бергамота называют маслом счастья за его способность дарить радостные эмоции и хорошее настроение. Масло окажется полезным для тех, кто желает  справиться с эмоциональными проблемами, испытывает сложности с засыпанием и прерывистым сном. Лёгкий аромат очень любим взрослыми и детьми.

Выбор масла доверьте самому главному эксперту – носу. Он поможет подобрать ароматы, которые приятны именно ВАМ.

Каким бы богатым не было описание к эфирному маслу в книгах по ароматерапии, его аромат должен вызывать у вас приятные ощущения, улыбку, желание вдыхать его снова и снова.

  Такая реакция на аромат говорит о том, что эффективность масла в вашем конкретном случае будет наиболее высока.   Эфирные масла для расслабления можно использовать как в композиции, так и по отдельности.

Когда масла-релаксанты выбраны, самое время приступить к их использованию, помня о мерах предосторожности и дозировках. Самый лёгкий и доступный способ – ваши ладони.  Капните 1-2 капли любимого масла на ладони, разотрите, сложите «домиком» и дышите ароматом 5-10 минут.

Читайте также:  Рисунок на стену в ванную

Такой метод получил ещё название холодных ингаляций. При всей лёгкости выполнения, эффект от него просто потрясающий. После 5 минут ароматной терапии кажется, что упала гора с плеч, появились силы, мир наполнился красками.

  Проводить такие ингаляции с эфирными маслами можно в любое время дня и ночи.

Атмосфера в доме также играет немаловажную роль. В комнате, которая наполнена ароматами эфирными масел, царит спокойствие и уют; там совершенно нет места отрицательным эмоциям, а в воздухе нет ощущения напряжения.

  Обитатели такой комнаты реже испытывают проблемы с засыпанием, бессонницей и другими расстройствами сна. Распылять эфирные масла наиболее оптимально с помощью диффьюзера, альтернативой которому может стать правильно выбранная аромалампа.

Длительность арома-сеанса – 1-1,5 часа.

Как помочь организму расслабиться в конце дня, избавиться от ощущения «натянутой струны» и подготовиться ко сну? Эффективным решением станет расслабляющий массаж (спины, ног, рук) с использованием масел, описанных выше.

  Эфирное масло для массажа обязательно разбавляется с базовым (1-3 капли эфирного масла на 1 чайную ложку базового), далее наносится на кожу плавными, лёгкими, поглаживающими движениями.

  Во время массажа можно также включить любимую музыку, которая создаст ненавязчивый фон.  Длительность массажа не регламентируется строго, но обычно составляет 45-60 минут. Закрепит эффект от массажа чашечка травяного чая (из цветков липы, мелиссы, ромашки).

  Старайтесь, чтобы после массажа вас не ожидала вереница дел, ведь она может полностью свести на «нет» его расслабляющий эффект.

Можно также проводить локальный массаж как упрощенную версию комплексного расслабляющего. Массажа задней части шеи или стоп будет достаточно в случае, когда день выдался не столь напряженным или когда нужно просто перевести дух.

Вода – не только жизненная потребность человека, но и огромный энергетический ресурс. Она очищает мысли, избавляет от усталости, снимает перенапряжение и дарит чувство защищенности.

  Если же всю пользу воды соединить с целебной силой эфирных масел, то получится мощный источник восстановления сил и глубокой релаксации.  Огромное преимущество домашней ванны – её доступность, ведь водно-ароматические процедуры можно проводить не выходя из дома.

  Вода для принятия ванны не должна быть горячей или холодной. Температурный идеал – 37-38 градусов. Перед тем, как добавить эфирные масла в ванну (8-10 капель), необходимо их растворить в эмульгаторе (морская соль, сливки, молоко).

  Эмульгатор необходим для того, чтобы эфирные масла не образовывали плёнку на поверхности воды и распределялись равномерно. Длительность принятия ванны – 15-20 минут.  После ванны также побалуйте себя чашечкой ароматного чая.

Чтобы сон был крепким и глубоким, на подушку достаточно будет нанести 1-2 капли эфирного масла лаванды или ромашки римской. Ароматная вуаль будет охранять сновидения и прогонять бессонницу.

Обязательно попробуйте ароматную релаксацию в домашних условиях, чтобы помочь организму восстановить силы и справиться с отрицательными факторами, окружающими человека на работе, в дороге или в общении с коллегами.

Источник: https://vegetarian.ru/authors/post/aromaterapiya-kak-iskusstvo-rasslableniya

Соль для ванн AlpStories Розмарин – отзыв

Доброе утро всем, кто не смотря на тоскливо-дождливую погоду, встал и работает.

Правда, говорить я сегодня буду совсем не об утренних процедурах, а о вечерних – а именно о принятии ванны.

Говорят, что душ мы принимаем для тела, а ванну – для души.

Ну, еще бы, в ванной можно понежиться, отключить голову или поставить расслабляющую музыку вроде Lana del Rey…

Устроить себе полный релакс…

Ну, и как же релакс без масел и соли для ванн?

Ванна без масел и соли – эффекта не будет

Соль для ванн AlpStories Розмарин

Я, например,добавляю в ванную соль для ванн с розмарином от Alpstories.

Вот ссылка на соль в магазине

Цена – 249 грн (кусачая немного)

Вес баночки с солью – 400 г

Сама баночка симпатичная, пузатенькая, из плотного пластика с завинчивающейся крышкой, которую легко можно открыть и мокрыми руками

Почему я изначально выбрала Розмариновую соль? Не знаю…

Лаванда у меня есть в виде масел, ромашка нежная и она в молочке и геле для душа…

А розмарин меня заинтересовал + мне понравился цвет – нежно-фиолетовый...

Как будто у меня в банке не соль для ванн, а дробленный аметист…

Соль для ванн AlpStories Розмарин

Кроме кристалликов соли видно еще и листики розмарина, похожие на еловые иголочки.
А вот если Вы откроете банку… то в нос Вам ударит аромат эвкалипта

Кстати, этот аромат нос раскладывает на ура просто

А все потому что в состав данной соли входит эвкалиптовое масло.

Что еще входит в состав?

Соль для ванн AlpStories Розмарин

Так что кроме розмарина есть еще и эвкалипт, ну и не могу не отметить, что все натуральное

Ну, слова словами, а применение еще никто не отменял.

Я принимала ванну вечером, после занятий на велотренажере – так что точно могу сказать, что ванная с солью с розмарином – расслабляет.

Соль для ванн AlpStories Розмарин

Берем некоторое количество соли (каждый сам отмеряет сколько ему надо) и высыпаем в ванную. Я брала пригоршню.

На сайте было написано, что солью можно массировать кожу.

Но я массировать особо не успеваю – она у меня растворяется

Соль для ванн AlpStories Розмарин

Соль для ванн AlpStories Розмарин

А после растворения соли на воде остается только что?

Правильно. Листики-иголочки розмарина

Я бы могла сказать, что смотрится смешно, но после различных хвойных и тд ванн в санатории, меня уже ничто не удивляет.

Соль для ванн AlpStories Розмарин

И да – аромат есть, он приятный и уже не такой эвкалиптово-ядреный

И вот так релаксирую я в ванной около 20 минут, не больше.

Что пишут Alpstories о принятии ванны с солью с розмарином?

Вот энергии я не заметила.

То, что кожа стала приятнее и немного более упругой – это да.

То есть получается и кожу побаловали, и себя ароматерапией тоже поощрили

Дальше я просто принимаю душ, чтобы смыть соль с кожи и наношу немного молочка для тела и антицеллюлитное масло от все той же AlpStories (О ПОСЛЕДНЕМ ПОТОМ РАССКАЖУ ПОДРОБНЕЕ – ЭТО ПРОСТО ДИВО ДИВНОЕ)

От меня соль для ванн с розмарином от AlpStories получает твердые 5 баллов
Балуйте себя и будьте прекрасны

Источник: https://irecommend.ru/content/chem-ya-baluyu-sebya-po-vecheram-posle-zanyatii-na-trenazhere-vannami-s-rozmarinom-polnyi-re

Успокаивающие и расслабляющие ванны

Успокаивающие и расслабляющие ванны особенно хороши после насыщенного рабочего дня. Они помогут снять усталость и нервное напряжение, расслабить мышцы и улучшить состояние кожи.

Общие правила приема успокаивающей ванны

Чтобы этот процесс принес максимум пользы и удовольствия, нужно совсем немного:

  • выберите время, когда вас ничто не будет отвлекать — расслабляющие ванны станут прекрасной прелюдией к ночному отдыху;
  • позаботьтесь о комфортной температуре в ванной комнате;
  • после последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов;
  • перед тем, как принять ванну, вымойтесь под душем, хорошо совместить эту процедуру с пилингом;
  • температура воды в расслабляющей ванне должна быть примерно равна температуре тела;
  • создайте в ванной комнате соответствующую атмосферу: неяркий свет или мерцание свечей, аромат благовоний… Можно порадовать себя любимой музыкой или насладиться тишиной;
  • не оставайтесь в воде более 20 минут.

Рецепты успокаивающих ванн

Теплая вода успокаивает и расслабляет, но существует множество способов усилить этот эффект.

Ванны с отварами трав

Такой отвар может содержать как один компонент, так и несколько. Считается, что самым эффективным действием обладают 4-5–компонентные отвары. Готовим их заранее. Сырье  заливается кипятком, проваривается на водяной бане чуть больше четверти часа и еще час настаивается.

Несколько вариантов травяных сборов:

  • Корень валерианы (150 г), корневища аира (100 г), размякшие семена подсолнечника (50 г). Можно ограничиться одной валерианой или аиром, в этом случае берется 250 г сырья.
  • По 1 горсти: липовый цвет и ромашка (цветки).
  • 5 стаканов смеси трав: арника, розмарин, шалфей, лаванда, липа, бузина, тысячелистник, малина, земляника, березовые листья.

Более простой способ приготовления травяной успокаивающей ванны — приобрести в аптеке жидкие экстракты трав для купания детей и добавить непосредственно в ванну. Однако выбор их невелик: череда, ромашка, пустырник.

Ванны с хвоей

Для приготовления хвойной ванны подойдет как сама хвоя, так и сосновые веточки и даже шишки. Понадобится полтора килограмма сырья. Готовится хвойный отвар так же, как и травяной.

Более простой способ — приобрести в аптеке хвойный экстракт (выпускается в форме жидкости, таблеток и порошка) и добавить в ванну, руководствуясь инструкцией.

Успокаивающие ванны с ароматическими маслами

Общее правило приема ароматических ванн: эфирные масла сначала разводят в стакане с эмульгатором. Подойдут сливки, жирное молоко, сыворотка.

Расслабляющая ванна с эфирными маслами. По 5 капель следующих масел: нероли, иланг-иланг, горький апельсин, магнолия. В ванну добавляем половину стакана морской соли.

Ванна для снятия усталости. По 5 капель масел ели и чайного дерева, майоран (3 капли), анис (2 капли). В ванну добавляем полстакана красного сухого вина.

Для медитации: ваниль (6 капель), сандал (5 капель), герань (4 капли). Разводим масла в половине стакана жирных сливок.

Соляные ванны

На полную ванну понадобится 2 кг морской соли. Можно добавить в морскую соль эфирные масла. Для этого в банку насыпается морская соль (должно остаться свободное пространство), в нее добавляется одно или несколько ароматических масел (общее количество – не более 7 капель). Банку плотно закрыть крышкой. Настоять в течение 5 дней в темноте.

Йодо-бромная ванна

В литре воды растворить йодида натрия (100 г), бромид калия (250 г). Для приготовления расслабляющей  ванны достаточно половины стакана полученного раствора. Концентрат можно хранить в темном месте в до 2 лет.

Перед применением каждой из ванн стоит ознакомиться с существующими противопоказаниями.

Успокаивающие ванны — отличное средство для релаксации, нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Они обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на состояние кожи.

Источник: http://chudovanna.ru/uspokaivayushhie-i-rasslablyayushhie-vanny

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванны могут по-настоящему оживить весь организм. В зависимости от выбранной температуры воды и добавочных компонентов она может взбодрить или расслабить, согреть или освежить. Регулярный прием ванны для релаксации, если делать это по всем правилам, помогает укрепить иммунитет и избавиться от многих болезней.

Ванны разделяются на несколько разновидностей:

  • холодные – до 20 градусов;
  • прохладные – до 30 градусов;
  • индифферентные – до 35 градусов;
  • теплые – до 38 градусов;
  • горячие – от 39 градусов.

Так как наша статья посвящена расслабляющему действию ванн, то нас в первую очередь интересуют теплые ванны, так как именно такая температура воды способствует релаксации.

Что же происходит с организмом человека, принимающего теплую ванну для релаксации?

  • На погруженное в воду тело значительно меньше действует сила гравитации. Следовательно, уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, снимается напряжение с мышц.
  • В расслабленном теле происходит нормализация тока крови. Она перераспределяется по-новому, в результате чего уменьшаются застойные явления в руках и ногах. Увеличение притока крови к сердцу благотворно сказывается на состоянии дыхательной системы.
  • Под действием теплой воды кожные поры раскрываются и освобождаются от пота, сала и грязи. Цвет кожи выравнивается, она становится более гладкой и шелковистой.
  • Если вы принимаете ванну с добавлением минералов, целебных трав и других полезных препаратов, это благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Лечебные ванны помогают бороться со стрессом, бессонницей, вялостью и раздражительностью.

Противопоказаниями к приему таких ванн являются:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • инфекции;
  • различные опухоли;
  • беременность;
  • нарушение целостности кожного покрова;
  • аллергические реакции;
  • кровотечения.

Перед приемом ванн нужно проконсультироваться с врачом.

Вы можете принимать ванну в любое время суток, однако, если вы хотите добиться именно эффекта релаксации, лучше делать это вечером, перед сном. Оптимальное время нахождения в теплой ванне – это полчаса. При этом следите, чтобы ванна не остывала, периодически доливая горячую воду.

Чтобы набраться энергии перед началом рабочего дня, нужно полежать в прохладной воде или постоять под контрастным душем.

В прохладной или в горячей воде не стоит находиться более 10 минут, так это может привести к охлаждению или перегреву организма и, тем самым, спровоцировать обострение различных заболеваний.

Горячие ванны вообще разрешается принимать только абсолютно здоровым людям.

Читайте также:  Дом из кирпича

Целебный эффект от ванны для релаксации будет еще более заметным, если использовать разнообразные полезные добавки. Лекарственные компоненты могут оказывать тонизирующие, косметическое или оздоравливающее воздействие.

  • Морская соль обладает дезинфицирующим эффектом, поэтому принятие соляной ванны ускоряет заживление прыщиков, ссадин и царапин. Главное, не стоит добавлять в воду соль, если на теле есть открытые раны, иначе эффект будет полностью противоположный.
  • Эфирные масла смягчают и питают кожу. Кроме того, ингаляции эфирными маслами благотворно сказываются на состоянии дыхательной системы. Вдыхание определенных ароматов способно активизировать или успокаивать нервную деятельность.
  • Пена для ванны не только дарит невероятно приятные тактильные ощущения, но и, благодаря особым компонентам, делают воду мягче. Вы можете выбрать любой приятный вам аромат, например шоколадный, ягодный, цветочный и т.д.
  • Лечебные травы обладают широким спектром действия. Одни из них помогают снять напряжение, другие – улучшить состояние кожи, а третьи – укрепить иммунитет и справиться со многими болезнями.

Морская соль издревле славится своими целебными свойствами. Недаром сейчас, как и несколько столетий тому назад, врачи часто рекомендуют ослабленным больным поправлять здоровье на море. Организовать морские купания можно и в домашних условиях. Все, что для этого нужно – это отправиться в ближайшую аптеку или косметический магазин и приобрести упаковку морской соли.

Следует отметить, что в аптеках обычно продается морская соль без всяких добавок. Ее можно использовать не только для ванн, но и для полоскания горла или промывания носа. Соль, продающаяся в отделах косметики и парфюмерии, часто содержит различные ароматизаторы и красители, поэтому ее можно использовать исключительно для косметических процедур.

Чтобы приготовить такую ванну нужно добавить в теплую воду от 5 до 15 капелек эфирного масла. Эфирные масла широко применяются в ароматерапии – лечении ароматическими веществами, получаемыми из растений.

Практически любой фрукт или растение может оказывать на организм определенное целебное воздействие:

  • Валериана поможет успокоиться и избавиться от бессонницы. Лучше всего принимать такую ванну незадолго до сна;
  • Сандаловое дерево действует сразу в двух направлениях: на нервную и на сердечно-сосудистую системы;
  • Роза помогает побороть депрессию, дарит покой и умиротворение;
  • Пачули корректирует косметические дефекты кожи, бодрит и в то же время успокаивает;
  • Горький апельсин является хорошим транквилизатором, так как помогает быстро успокоиться. Помимо этого, обладает общеукрепляющим эффектом.
  • Мелисса помогает избавиться от болевых ощущений, а также рекомендована людям, страдающим от заболеваний легких.
  • Лаванда применяется для успокоения боли в мышцах и суставах. Такая ванна очень хорошо расслабляет, поэтому рекомендуется принимать ее перед сном.

В магазинах представлен большой выбор пены для ванн с различным составом и ароматом. Для того, что получить не только большое количество пушистой и душистой пены, но и хотя бы минимальный оздоравливающий эффект, лучше выбирать более дорогие средства, от проверенных производителей.

Мы рекомендуем обращать внимание на пены для ванн, содержащие натуральные компоненты, например, экстракты растений:

  • Придать коже здоровый цвет и упругость, а также снять воспаления поможет экстракт алоэ-вера.
  • Кокосовое масло оказывает увлажняющий, питающий и смягчающий эффект и, кроме того, обладает приятным, «вкусным» запахом.
  • Персик или персиковое масло в составе средства помогают избавиться от усталости и раздражения, и благотворно влияет на состояние кожи.

Чтобы пены получилось как можно больше, средство необходимо наливать прямо под бьющую из-под крана струю воды. После пенной ванны рекомендуется ополоснуться чистой теплой водой.

Глицерин обладает отличным смягчающим эффектом поэтому, если добавить немного этого вещества в ванну, можно избавиться от сухости кожи, придать ей здоровый, ровный цвет. После ванны с глицерином ваша кожа станет более мягкой и шелковистой.

Глицерин продается без рецепта в любой аптеке и стоит совсем недорого. Для одной процедуры вам понадобится 400 грамм глицерина. Первые 200 грамм добавьте в наполовину заполненную теплой водой ванну, затем долейте воды и добавьте оставшийся глицерин. Перед тем, как окунуться в ванну лучше выждать несколько минут, чтобы вещество хорошо перемешалось с водой.

Ванну из молока, по преданиям, принимала еще египетская царица Клеопатра. Конечно, принести несколько десятков литров молока, подогреть его и заполнить им ванну под силу не каждой девушке. Поэтому мы предлагаем вам более простой и доступный рецепт.

Смешайте 2 литра теплого молока с 4 столовыми ложками меда и оставьте на 10 минут. Пока смесь настаивается, наполните ванну теплой водой на 1/3 и растворите в ней стакан обычной пищевой соли.

Затем вылейте в воду молочно-медовую смесь и приступайте к водным процедурам. Молоко содержит витамины В и Е, которые известны своим омолаживающим действием.

Молочные ванны способны улучшить состояние кожи, а также регулируют нервную деятельность.

Апельсиновая ванна полезна для кожи, так как раскрывает и очищает поры. Полезные вещества, содержащиеся в апельсине, проникают глубоко в кожу, оказывая антисептическое и косметическое действие.

Для того чтобы приготовить такую ванну, вам понадобится несколько апельсинов, примерно килограмм. Из фруктов нужно выдавить сок и смешать его с 3-4 столовыми ложками хорошего оливкового масла. Готовую смесь добавьте в наполненную теплой водой ванну.

Лимонная ванна расслабляет и выводит токсины из организма. Кроме того, сок лимона хорошо осветляет кожу, поэтому регулярное принятие таких ванн помогает выровнять тон кожи и избавиться от мелких косметических дефектов.

Вам понадобится цедра 3 крупных лимонов. Снимается она очень легко – при помощи мелкой терки. Затем цедру нужно высушить. На это может уйти пару дней, поэтому подготовиться к процедуре нужно заранее. За полчаса до принятия ванны сухую цедру нужно залить кипятком. После того, как смесь настоится, вылейте ее в теплую ванну.

Отруби обладают отшелушивающим эффектом, а кроме того, хорошо питают и увлажняют кожу. Для такой ванны можно использовать пшеничные, кукурузные, овсяные или миндальные отруби.

Приготовить отвар из отрубей очень просто: 30 грамм продукта нужно залить 250 мл холодной воды, поставить на медленный огонь и дождаться закипания.

После того как смесь остынет, ее нужно процедить и добавить в ванну с теплой водой.

https://www.youtube.com/watch?v=ojt7uEtCb-0

Есть другой вариант приготовления такой ванны: отруби нужно положить мешочек из марли или холстины и запарить в кипятке на несколько минут. Затем привязать мешочек к отверстию излива так, чтобы струя воды проходила сквозь него. Наполнять ванну водой нужно через этот мешочек, меняя температуру с горячей на прохладную.

  • Во время приема расслабляющей ванны в помещении должна быть комфортная температура – около 35 градусов и выше. Позаботьтесь о том, чтобы вас не просквозило – плотно закройте дверь и окно (если оно имеется).
  • Чтобы целебный эффект от полезных добавок был сильнее, перед тем как окунуться в ванну примите душ.
  • Не рекомендуется проводить водные процедуры сразу после еды. Выждете хотя бы пару часов.
  • Нельзя принимать ванну во время критических дней.
  • Постарайтесь контролировать свои мысли: не нужно анализировать события прошедшего дня, лучше просто помечтайте.
  • Если сегодня вам не хочется принимать ванну, не делайте этого. Расслабляющая ванна должна вызывать только положительные эмоции, иначе никакого эффекта она не возымеет.
  • Продолжительность не должна составлять более 40 минут (20 минут более чем достаточно).
  • Нежась в расслабляющей ванне, можно потереть себя жесткой мочалкой. Кожа отчистится от отмерших клеток, будет выглядеть более молодой и упругой.
  • Завершать водные процедуры лучше всего нанесением на тело крема с эффектом увлажнения, молочка или лосьона.
  • После расслабляющей ванны в идеале следует отправляться спать. Если же вы проводили процедуру в дневное время, просто полежите в течение 15-20 минут.

Источник: http://www.o-vannoy.ru/vanny/relaksaciya/

Лучшие способы расслабиться в ванной

1

Горячая ванна в конце долгого, напряженного дня помогает расслабиться, снимает усталость, выводит токсины и готовит вас к хорошему сну. Есть несколько способов достичь полной релаксации в ванной.

Свечи

Освещение ванной свечами успокоит ваши чувства. Одной свечи достаточно, чтобы создать атмосферу безмятежности и погрузиться в успокаивающее тепло ванны, но вы можете использовать много свечей для создания особой обстановки. Если долго смотреть на пламя, можно достичь практически состояния транса, что позволяет оставить позади тревоги и заботы прошедшего дня.

Ароматерапия

Многие ароматы имеют расслабляющее качества, например, ваниль, лаванда и роза. Эти ароматы можно использовать по отдельности или вместе. Добавьте их в горячую ванну либо в аромалампу. Купите ароматические свечи.

Музыка

Музыкальные вкусы меняются от человека к человеку. Выберите музыку, которая вам кажется успокаивающей. Классическая музыка помогает успокоить ум и вдохновляет. Вы можете также слушать свои любимые романтические баллады.

Масла, соли или травы

Добавление масла или соли для ванны помогает увлажнить кожу и расслабить уставшие мышцы. Морская соль помогает уменьшить спазмы, избавиться от токсинов. Натуральные масла впитываются в кожу, оставляя ее гладкой и шелковистой. Розы и листья валерианы использовались на протяжении веков в банях, чтобы усилить успокаивающий эффект.

Час для себя

  • Найдите время для себя, чтобы расслабиться. Закончите всю работу по дому, прежде чем расслабиться. Сосредоточьтесь на своем теле,чувствах и духе, и постарайтесь не думать о заботах и проблемах. Отключите телефон.
  • Сделайте свою ванну особенной. Налейте себе бокал вина, включите музыку, возьмите журнал, если хотите, выключите свет в ванной и зажгите приготовленные свечи. Добавьте в горячую ванну масло или ароматную бомбу для ванны. Сейчас есть много прекрасных продуктов для ванны, побалуйте себя одним из них.
  • Хорошо принять душ, прежде чем наполнять ванну.
  • Погрузитесь в ванну. Расслабьтесь. Пусть ваши заботы растворяются в воде. Думайте о том, как ласковое солнце целует вашу кожу на тропическом острове, а вы лежите на берегу синего океана. Пусть тяжелые мысли о работе или и деньгах испаряются вместе с паром. Откройте свой разум, медитируйте и просто наслаждайтесь.
  • Для полного релакса побалуйте лицо увлажняющей или смягчяющей маской. Проявите творческий подход и сделайте свою собственную домашнюю маску. Например, из пюре одного банана, столовой ложки меда и 5 столовых ложек овса.

Меры предосторожности

  • Следите за тем, чтобы не уснуть в ванной.
  • Не пейте слишком много вина в ванне! Вы можете получить судороги от алкоголя, сидя в горячей воде. Или поскользнуться, выходя из нее.
  • Держите свечи на безопасном расстоянии.
  • Не сидите в ванной более 20 минут, это вредно.

Источник: http://udoktora.net/luchshie-sposobyi-rasslabitsya-v-vannoy-46695/

Ванная в стиле SPA: создаем релакс у себя дома – новости недвижимости

Все мы любим SPA процедуры и расслабляющую обстановку после тяжелого рабочего дня. Кто-то готов отдавать за это большие деньги, посещая настоящие SPA-салоны, а кто-то ограничивается мечтаниями хотя бы раз в жизни посетить такое место.

Интересный факт! Слово SPA в переводе с латинского означает «здоровье через воду». Еще в V-VI веке до н.э. у древних греков была традиция принятия водных процедур, обновления духа и релаксации.

https://www.youtube.com/watch?v=BNYZPqo-CHk

Чтобы не выбрасывать деньги на ветер и каждый день баловать себя релаксом, представляем вашему вниманию идеи дизайна ванной комнаты, выполненной в стиле SPA. Надеемся, что это вдохновит вас на ремонт и воплощение мечты каждый день расслабляться в собственном доме, не тратя деньги и время на поездки в салон.

Отделка

Для отделки стен и потолка многие дизайнеры рекомендуют использовать керамическую плитку. Лучше всего если она будет походить на натуральный камень, потому что ванная в стиле SPA – это в первую очередь имитация природных материалов. Они, как известно, радуют глаз, приближают нас к природе и дарят ощущение спокойствия. А релаксация и расслабляющая обстановка – это именно то, что нам нужно.

Для стиля SPA также характерно использование дерева. Вы можете его увидеть в отделке элитных салонов, особенно в тех, которые расположены на свежем воздухе в заграничных отелях. Однако применять деревянные панели в ванной крайне не рекомендуется. Из-за повышенной влажности они быстро утратят свое очарование и придут в негодность.

«Стиль SPA – это единение с природой. Поэтому приветствуются натуральные материалы в декоре – дерево, ракушки, камни. Очень хорошо подойдет тиковое дерево, но на него обязательно должно быть нанесено влагоустойчивое покрытие.

И, конечно, не нужно забывать о зелени. Лучший вариант – фитостена (Прим. Ред.

: панель, в которую вставляются живые растения), но если такой возможности нет, то можно ограничиться зеленой плиткой или полотенцами» – рассказывает дизайнер-декоратор «АДекорСтудио» Светлана Тихомирова.

Совет! Используйте, например, деревянные тумбочки, решетку на пол, светильники из ротанга или плетеные табуретки. Даже если со временем они потеряют былую красоту – их проще заменить, чем осуществлять ремонт по новой.

Еще одно неплохое решение – система теплый пол. Согласитесь, все прелести СПА процедур могут мигом улетучиться, если из теплой ванной вы встанете босыми ногами на ледяную плитку.

Цветовое решение

Для эстетического наслаждения и умиротворенной обстановки лучше всего подходят нейтральные цвета. Это могут быть светлые оттенки древесного, зеленого, голубого и светло-бежевый. Придать ванной комнате особый шик можно с помощью мозаики с восточными узорами или знаменитой португальской росписью азулежу.

Ванна

Это ключевая составляющая комнаты в стиле SPA. По традиции, в салонах чаще всего используются ванны в римском стиле. Они глубокие, просторные и имеют оригинальную форму, отличающую ее от обычных квартирных ванн.

Кроме них, еще нередко ставят деревянные ванны овальной формы. Стоят и те, и другие отнюдь недешево, поэтому для более бюджетного варианта советуем вам присмотреться к ванной четкой прямоугольной формы с гидромассажем.

Совет! Если квадратура комнаты позволяет установить еще и душевую, то обратите внимание на модели с функцией «тропический душ». Нежные капельки «дождя» способны переместить вас нас экзотический остров и подарить небывалое ощущение свободы и беззаботности.

«Ванная комната в стиле СПА прежде всего должна быть функциональной, просторной и в спокойной цветовой гамме, чтобы после трудного дня, человек мог там полностью расслабиться. Центром, несомненно, является сама ванна, желательно с гидромассажем. Также приветствуется и тропический душ» – считает дизайнер Анна Савикова.

Ароматерапия

Не забывайте о том, что мы создаем не просто функциональную ванную, а настоящий оазис наслаждения в вашем доме. В этом случае ароматерапия – очень важное условие, про которое ни в коем случае нельзя забывать.

Запахи, которыми вы себя окружите, будут действовать на ваше настроение по-разному. Давайте ознакомимся с самыми распространенными видами эфирных масел, которые наилучшим образом подходят для SPA-процедур.

Лаванда

Она входит в ТОП самых популярных эфирных масел, используемых в ароматерапии. Этот цветок имеет чудодейственное свойство справляться с депрессией, паническими атаками и унынием. Его ненавязчивый запах отлично подходит не только для ванной комнаты, но и для спальни за счет свой эффективности при борьбе с бессонницей.

Бергамот

Все цитрусовые занимают почетное место в ароматерапии. Особенно это касается бергамота, который еще часто называют «маслом на все случаи жизни». Оно отлично избавляет от депрессии, успокаивает, заряжает оптимизмом и стимулирует творческую деятельность, настраивает на позитивный лад.

Ромашка

Запах ромашки отличный спазмолитик при головной боли и постоянной мигрени. Она снимает раздражительность и помогает нормализовать сон. Отличное средство для расслабления после работы.

Эвкалипт

Стимулирует умственную деятельность и эффективно снимает мышечное напряжение. Рекомендуется принимать ванну с эвкалиптом после физических упражнений или началом трудового дня.

Пихта

Налаживает функции сердечно-сосудистой системы, и, как и эвкалипт, снимает мышечные спазмы. Масло пихты часто применяется в косметологии: оно тонизирует и разглаживает кожу.

Применяют все эти запахи в SPA-процедурах с помощью свеч, аромаламп и с добавлением эфирного масла в средства по ухожу за кожей.

Аксессуары

Окружить себя приятной атмосферой вам помогут приятные мелочи, которые вы расставите в ванной комнате. Это могут быть большие махровые полотенца, уютный халат и теплые тапочки. Добавив в интерьер небольшой букет свежих цветов, вы тут же заметите насколько сильно преобразиться помещение.

Среди прочих мелочей, советуем вам приобрести деревянный табурет. Его можно поставить рядом с ванной и брать с него красивые баночки с косметическими средствами. Обязательно прикупите небольшой стеллаж, на который можно разложить полотенца, средства по уходу и беспламенные свечи.

Кстати, такие свечи – это наиболее эффективный способ придать обстановке особый шарм и романтику. Они никогда не перегорят и вам не придется постоянно следить как бы что-нибудь не загорелось.

Совет! Избегайте ярких акцентов. Ванная в стиле SPA – это исключительное использование природных оттенков и материалов.

Так просто баловать себя настоящим салоном, не выходя из квартиры. Оформив такую комнату, вы будете с радостью бежать домой, а на работе вас будет греть мысль о том, как вы прекрасно расслабитесь в собственном SPA. Любите себя и окружите заботой своих близких, создав настоящий островок отдыха и релакса в своем доме.

Фотоматериалы: Mosoboi Decorationinfo Fashionbsession 11ewna.blogspot Wordyou Interiorno

Источник: https://pronovostroy.ru/news/3895895-vannaia-v-stilespa-sozdaem-relaks-u-sebia-doma/

Расслабляющие и успокаивающие лечебные ванны в домашних условиях. Успокаивающие ванны для детей и новорожденных. Как правильно принимать ванны?

Хотите превратить принятие ванны в релаксационную процедуру? Почитайте с статье, какие травы, эфирные масла и концентраты использовать.

Если человечество придумало такое благо для души и тела, как ванны, то этим благом стоит пользоваться в полной мере. На протяжении истории ванны применялись не только, чтобы обмыть и очистить тело.

Использовались и по-прежнему используются ванны и в лечебных целях. Их можно принимать как в специальных санаториях, так и в домашних условиях.

Расслабляющие и успокаивающие лечебные ванны в домашних условиях

Ванны в домашних условиях с пеной, солью, травами или эфирными маслами помогут расслабиться и упорядочить мысли

Возьмите себе за правило принимать ванну с определенной регулярностью, тогда ваш организм привыкнет к этой процедуре, от которой вы получите ожидаемый эффект.

Вода помогает расслабить тело и смыть тревогу.
А если еще добавить в ванну с теплой водой дополнительные лечебные и успокаивающие, ароматические средства, то эффект от такой ванны будет многократно большим. Итак:

  1. Настройтесь на ванну, отвлекитесь от домашних проблем, отложите телефоны
  2. При желании подберите для себя спокойную приятную музыку, организуйте неяркий свет в ванной комнате
  3. Рассчитывайте на мин. 15 — 20 расслабления в воде (это самое оптимальное время пребывания в ванной)
  4. Наполните ванну водой с температурой 37 – 38 градусов
  5. Подготовьте для себя, по желанию, приятный напиток или травяной чай
  6. Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
  7. Рекомендуется принимать ванну перед сном
  8. Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю
  9. Желательно, чтобы вы принимали ванну с чистым телом

Рецепты успокаивающих ванн

РЕЦЕПТ: Йодо-бромные ванны
В ванны для успокоения нервной системы и укрепления сердечно-сосудистой добавляют бромид калия и йодид натрия. Такие ванны называются йодо-бромными. Концентрат бромида калия и йодида натрия можно приобрести в аптеке и растворять его в воде, согласно инструкции на упаковке.

РЕЦЕПТ: Хвойные ванны Йодо-бромные ванны хорошо чередовать с хвойными. Концентрат хвои для ванн также доступен в аптеках. Можно заготовить хвойный настой и самому.

Подойдут хвойные иголки, ветки или шишки. На одну ванну пойдет примерно 1 кг сырья. Его нужно залить кипятком и еще прокипятить на водяной бане мин 20.

Хвойные ванны дома можно делать с помощью специального концентрата

РЕЦЕПТ: Ванны с валерианой Валериана – прекрасный способ для успокоения и релаксационного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Заготовьте корень валерианы, приблизительно 200 г или одна аптечная пачка на одну ванну. С валерианой можно комбинировать корневища аира или семена подсолнечника, предварительно размягченные.

ВИДЕО: СПА-процедура дома. Всё о лавандовой и хвойной ванне. Для тела и души. Очень помогает!

Для успокоения и расслабления напряженных нервов хорошо использовать следующие эфирные масла:

  1. Лавандовое масло, масло мелиссы, розовое масло, масло нероли и пачули. Все они продаются в аптеках или специальных косметических отделах. Эфирные масла не только окажут успокаивающе-релаксирующее воздействие на организм в целом, на тонус кожи, но и приятно расслабят своими ароматами.
  2. Лавандовое масло, помимо своего успокоительно-расслябляющего эффекта, будет полезным для лечения ревматизма, снятия мышечных спазмов. Это прекрасное средство для спокойного крепкого сна.
  3. Масло мелиссы или настой этого растения освежит тело, снимет спазмы. Его также применяют для лечения органов дыхания.
  4. Прекрасный эффект создает масло нероли, которое в состоянии даже избавлять человека от депрессии.
    Дополнительным эффектом от масла нероли, кроме успокоения и расслабления, считается благотворное воздействие на кожу, заключающееся в избавлении от угрей, высыпаний, даже экземы.
  5. Эффект от розового масла (или, как вариант, от сандалового масла) можно сравнить с эффектом от любых антидепрессантов. Только ванна с этим эфирным маслом принесет гораздо больше пользы, чем другие средства от депрессий.
  1. Пару капель эфирных масел превратят ванну из гигиенической процедуры в релаксационную

Ванны с пеной

Современная косметическая промышленность разработала специальные расслабляюще-успокаивающие пены для ванн.

Специальные пены для ванн наполняют помещение ванной комнаты ароматом и способны смягчать жесткую водопроводную воду.

В ванне с пеной не прочь понежиться и взрослые, и дети

Успокаивающие ванны для новорожденных. Рецепты успокаивающих ванн

Маленькие дети, бывает, часто беспокоятся и плачут, и

К успокаивающим ваннам для новорожденных следует относиться бережно и осторожно.
Можно использовать простую кипяченую воду температуры 36 – 37 градусов и соединить купание малыша с расслабляющим эффектом от ванны.

Ванна для новорожденного — это часть ритуала перед отходом ко сну

РЕЦЕПТ: Для успокоительного эффекта, если малыш много плакал, плохо засыпает или беспокоится от активных впечатлений дня, также подойдет сбор из чабреца, валерианы, душицы и пустырника. Данные травы берут в равном количестве и смешивают. На 1 л.воды понадобится 1 столовая ложка сбора. Сбор нужно залить кипятком и дать настояться 30 мин. После этого его процедить и влить в ванночку для малыша

Подойдут малышу и хвойные ванны. Раствор хвои должен быть слабым, не концентрированным.

Однако хвойные ванны для новорожденного не должны быть регулярными, как, например, ванны с чередой или ромашкой. Их нужно организовывать малышу время от времени или сеансами до 5 сеансов на курс.

Успокаивающие ванны для детей

Детям постарше также хорошо принимать ванны, особенно, если ребенок активно играл целый день и никак не может успокоиться перед сном.

Существуют специальные детские пены для ванн. Малыши очень любят купаться в пене и бултыхаться в воде с игрушками. Пена, теплая вода, игрушки помогут малышу успокоиться и расслабиться.
Хорошо купать ребенка в отварах трав, но такие ванны имеют меньший релаксационный потенциал, нежели ванны с детской пеной.

Дети обожают играть в пенной ванне

Успокаивающие травы для ванн

В ванну можно приготовить отвары следующих трав:

  • ромашка
  • мята
  • лаванда
  • душица
  • календула
  • полынь
  • череда
  • шалфей
  • прочие

Расслабиться поможет ванна с ромашкой, чередой или лавандой

Сюда же отнесем и листья эвкалипта, цветки липы. Помимо успокаивающего эффекта каждый из этих компонентов окажет на организм другое благотворное воздействие.
РЕЦЕПТ: Для ванны можно взять одну любую траву, можно и сбор трав.

На объем воды ванной понадобится 1 упаковка сухой травы. Траву заливают кипятком и настаивают под полотенцем часа 2. После этого настой процеживают через марлю или сито и вливают в воду.

Предпочтительнее готовить травяной настой из нескольких компонентов для комплексного воздействия на организм.

Успокаивающая и расслабляющая ванна с солью

Из применяют как для взрослых, так и для детей.

Также ванна с морской солью поможет заживлению небольших ранок и ссадин.

РЕЦЕПТ: На ванну с водой берут 2 кг морской соли. Она продается в аптеке, и, скорее всего, в нужном количестве для одной ванны. Дело в том, что находящийся в ней йод очень летучий, поэтому, если упаковка вскрыта, то до следующей ванны, йод, скорее всего, улетучится, и эффект от такой процедуры будет меньшим.

Ванна с морской солью — домашняя СПА-процедура

ВИДЕО: Как приготовить соль для ванны с эфирными маслами в домашних условиях

Для расслабления используются пена для ванн, отвары лекарственных трав, вливаемые в ванну и эфирные масла.
Пена для ванн – самое простое и незамысловатое средство, чтобы расслабиться в воде. Пена, разведенная в теплой воде, и своим нежным прикосновением коже, и своим внешним видом уже окажет расслабляющее воздействие.

Расслабляющие эфирные масла для ванн

Для расслабления подойдут:

  • масло иланг-иланг
  • масло апельсина
  • хвойное масло
  • сандаловое масло
  • масло нероли
  • масло герани

Трава для расслабляющих ванн

Как уже отмечалось, предпочтительнее готовить смесь трав, но можно приготовить и однокомпонентный отвар. Подойдут

РЕЦЕПТ: Имеющиеся компоненты смешать и заварить стакан сухой смеси на 1 л воды. Настоять отвар в укутанном виде или на водяной бане. После настаивания процедить и влить в теплую воду ванной.

Ванны для похудения

Для похудения рекомендованы ванны с содой. После принятия такой ванны следует лечь в постель и хорошо укутаться одеялом.

Интересная статья с рецептами ванн для похудения

Источник: https://heaclub.ru/rasslablyayushhie-i-uspokaivayushhie-lechebnye-vanny-v-domashnih-usloviyah-uspokaivayushhie-vanny-dlya-detej-i-novorozhdennyh-kak-pravilno-prinimat-vanny

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector