Расслабляющая ванна или спа-салон у вас дома

Целебная сила ванны: спа в домашних условиях. Кулинарные статьи и лайфхаки

Чудесная горячая ванна с ласкающей кожу водой и упоительным благоуханием – лучший способ избавиться от груза прошедшего дня и окунуться в приятную негу. Как принять ванну с пользой для души и тела? Сегодня поговорим о домашних ваннах из натуральных ингредиентов.

Безопасное погружение

Но для начала – несколько простых рекомендаций, чтобы водные процедуры пошли во благо, а не во вред. Целебные свойства ванны во многом зависят от ее температуры. Прохладная вода в пределах 20-35°C оказывает тонизирующее действие, горячая вода до 42°C усиливает потоотделение и очищает поры.

Самый важный принцип – не разлеживаться в воде подолгу. Только так проявляется польза натуральных ванн: расширяются кровеносные сосуды, тело полностью расслабляется, уходит нервное напряжение, а вместе с ним – весь накопленный негатив.

Если затянуть процедуру дольше чем на полчаса, возрастет нагрузка на сердце, появится головокружение и другие неприятные ощущения.

Неподвижно лежать в воде тоже не стоит. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно почаще менять положение, а еще лучше – делать расслабляющий самомассаж руками или жесткой мочалкой.

Для локтей и пяток, где кожа особенно грубая, можно использовать пемзу.

После ванны рекомендуется обмыться теплой водой, хорошенько растереть тело махровым полотенцем и нанести на него косметическое молочко или крем.

Растворяем лишние килограммы

Наибольшей популярностью пользуются ванны для похудения. Из чего готовят натуральные ванны для этих целей? Из ингредиентов, которые найдутся в каждом доме или свободной продаже.

При частом применении заметные результаты дает липовая ванна. Для нее понадобится липовый сбор, который есть в любой аптеке.

Настаиваем несколько пакетиков с сухими листьями в литре воды 40 минут и добавляем его в горячую ванну.

Стремительно набирают популярность содовые и солевые ванны для похудения. Для начала смешивают 200 г. пищевой соды и 300 г. морской соли, затем высыпают их в теплую ванну и размешивают. Принимать ее дольше 10 минут не рекомендуется, а также желательно ничего не есть и не пить в течение часа до и после процедуры.

Одной из лучших считается ванна из отрубей. Вначале 1 кг отрубей заваривают в двух литрах молока с добавлением ложки меда, после чего выливают смесь в воду. Такая ванна способствует снижению веса, подтягивает кожу, делает ее гладкой и красивой.

По заветам Клеопатры

Многие предпочитают домашние натуральные ванны на основе молока. Ведь, как гласит предание, в молоке частенько купалась Клеопатра для поддержания неотразимой красоты.

Вариаций рецептов существует множество. В литре разогретого молока растворяют 100 г. меда, и пока оно остывает, в тело втирают смесь из 100 г. соли и  100 г. сметаны.

Спустя 20-25 минут маску смывают и принимают молочно-медовую ванну.

Многогранный эффект оказывает молочная ванна с цитрусами. Сначала в теплую воду выливают литр кипяченого молока, а затем высыпают туда же ломтики апельсинов, лимонов и грейпфрутов вместе с кожурой.

Кстати, во время приема ванны, ими можно массировать огрубевшие и тусклые участки кожи.

Такая процедура оказывает благотворное воздействие на кожу, помогает избавиться от целлюлита, хорошо успокаивает нервы и поднимает настроение.

Замечательные ингредиенты для натуральных ванн из молока – различные ароматические масла. Они помогают полностью расслабить тело и уснуть крепким здоровым сном. Для приготовления такой ванны вместе с литром молока в ванну добавляют несколько капель масел лаванды, мелисы и жасмина.          

В объятьях ласковых трав

Не стоит забывать о различных травах, ведь многие из них обладают комплексным оздоравливающим действием и эффективно очищают организм от вредных веществ.

Так, приготовить ванну с натуральными ингредиентами поможет малина и уже упоминавшаяся липа. Соберите смесь из сухих листьев, цветков и почек липы, добавьте к ним листья малинового кустарника. Общий вес смеси должен составлять не менее 300 г. Настаиваем ее в пяти литрах воды 30 минут и выливаем в ванну. Такая ванна поможет вывести из организма излишки соли и жидкости.

Более сложную заготовку можно сделать из листьев, молодых стеблей и сока березы. Эту смесь заливают тремя литрами воды, доводят до кипения, процеживают и добавляют в ванну. После такой процедуры улучшается кровообращение и налаживается водно-солевой баланс.

Душица тоже прекрасно подойдет для домашней ванны. Залейте 400 г. сухой травы пятью литрами воды, доведите до кипения и дайте настояться 15-20 минут. Затем можно заливать отвар в ванну с теплой водой. Этот рецепт поможет очистить организм от вредных веществ и нормализовать обменные процессы.

Зная, как приготовить натуральную ванну по нашим рецептам, вы всегда сможете устроить импровизированный салон красоты у себя дома. Однако прежде чем всерьез приниматься за такие процедуры, проконсультируйтесь со специалистом, особенно, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.  

Источник: https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/17479-tselebnaya-sila-vanny-spa-v-domashnih-usloviyah

Спа-салон у вас дома: несколько советов

Минуты, проведенные в ванне или под освежающим душем, могут преобразить ваши волосы, кожу, ногти… Максимизируйте выгоду каждой капли.

В ванне

Проверьте температуру. Вам нужна теплая вода, а не горячая. «Вода, которая на 1 или 2 градуса выше, чем температура вашего тела, расслабляет ваши мышцы», – говорит Регине Бертело, ведущий эстетик в Caudalie Vinothérapie Spa в Нью-Йорке.

Горячая вода забирает естественные липиды кожи, протеины и масла, что ставит под угрозу ее защитный барьер и заставляет кожу чувствовать себя сухой, чешуйчатой и зудящей, говорит дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, ассоциированный клинический профессор Йельской школы медицины.

Подготовьте ванну. Для сухой или раздраженной кожи добавьте в воду различные масла. Масла гидратируются, а те, которые содержат розу, бергамот или эвкалипт, также уменьшают воспаление.

При наличии заболеваний кожных покровов выбирайте соли для ванн без добавления масел (некоторые масла забивают поры, что может привести к прыщам).

Ваше тело поглощает минералы  соли, такие как магний и сульфат, которые помогают успокоить мышцы.

Нанесите маску. 10 минут, которые вы проводите, расслабившись в ванне, – идеальный временной интервал для маски для лица. Этого времени достаточно, чтобы ингредиенты проникли в кожу.

Не рекомендуется проводить отшелушивание или бритье в ванне, так как вы будете находиться в загрязненной воде. Кроме того, вы не сможете тщательно провести бритье, потому что кожа набухает.

Вместо этого потратьте эти минуты для расслабления; затем смойте маску, высушитесь полотенцем и нанесите увлажняющий крем, чтобы зафиксировать всю поглощенную воду.

В душе.

Сделайте двойной скраб. Начните с техники, называемой сухой щеткой. Перед тем, как принять душ, возьмите специальную щетку с жесткой щетиной (попробуйте круглую щетку для тела), аккуратными круговыми движениями пройдитесь по ногам и рукам, а затем – по торсу.

Если вы боитесь поцарапать свою кожу, используйте более мягкую щетку с меньшим давлением. Затем сполоснитесь в душе и нанесите соль или сахарный скраб на все тело. Двойное очищающее действие творит чудеса, но данную процедуру проводите не более одного-двух  раз в неделю.

Затем высушитесь полотенцем и нанесите увлажняющий крем для тела, чтобы защитить кожный барьер.

Ухаживайте за волосами. Перед тем, как воспользоваться шампунем, нанесите маску для волос или горячее масло. Распределите от корней к концам и не смывайте в течение нескольких минут.

Парной воздух поднимает кутикулы волос, поэтому ингредиенты проникают в каждую нить волоса.

Затем сполосните голову теплой водой, нанесите шампунь, чтобы удалить тяжелое масло, и закончите своим обычным кондиционером.

Надеемся, что наши советы помогут вам устроить небольшой Спа-салон, не выходя из дома!

Источник: http://u-f.ru/article/fashion/u17046/2018/09/21/259001

Спа день у себя дома: релакс для души и тела

Ежедневная беготня, заботы, стрессы – все это отнимает силы и жизненную энергию. Поэтому душа так просит отдыха, тишины и релакса. Получить все это можно в SPA-салоне, где Вы полностью расслабляетесь и забываете обо всем на свете.

Но поход в такое заведение не каждой по карману. Что же делать? Ответ на этот вопрос один – устройте спа день у себя дома. Для этого необходимо совсем немного – свободный день, ванна, вода и различные средства для ухода за собой. А estet-portal.

com расскажет Вам, как окунуться в мир SPA.

SPA: что значит это загадочное слово

Латинское слово SPA или Sanus per aquam переводится как «здоровье от воды». Это понятие существует уже достаточно давно. Впервые о нем стало известно еще в Древнем Риме.

Именно там люди первыми обнаружили тот факт, что вода очень полезна для тела и души. Это открытие способствовало тому, что понятие SPA распространилось по всему миру.

А создание первых облагороженных термальных источников, термальных бань и гидромассажных ванн послужило созданию первых спа-курортов в истории.

Для проведения спа дня не обязательно записываться в салон красоты. Устроить его Вы вполне можете дома. Поверьте – эффект будет не хуже, чем в самом крутом спа-салоне. Дома Вы останетесь наедине с собой, что позволит Вам полноценно расслабиться, помечтать о чем-то хорошем и привести свои мысли в порядок.

Начните свой спа день с небольшой подготовки

Для того чтобы получить полноценный релакс и удовольствие, к SPA-процедурам необходимо немного подготовиться. Сначала выделите свободный день. Это вполне может быть один из выходных.

Попросите Ваших близких, чтобы они Вас не беспокоили, ведь спа день – это время, которое Вы посвящаете только себе любимой.
Также отключите телефон, телевизор и прочие источники шума, чтобы ничего Вам не мешало погрузиться в особенную атмосферу.

Вместо них включите спокойную релакс-музыку или звуки природы. Далее подготовьте ванную и спальню для проведения процедур. Свет в ванной комнате сделайте приглушенным.

Также подготовьте свое любимое махровое полотенце и халат из натурального материала. Такие изделия приятны к телу и не вызывают аллергических реакций.
Важно не забывать и о питании. Сделайте овощной салат и приготовьте натуральный сок. Зеленый чай, как и любой травяной напиток, также придется кстати.

Расслабляющая ванна – незаменимый спа-ритуал

Принимать ванну любят все девушки. А какое удовольствие этот процесс доставит, если его растянуть на целых 20 минут. Сначала наберите в ванну горячую воду.

Ее температура не должна превышать 37–38 градусов, иначе это может навредить сердечно-сосудистой системе. Для снятия напряжения и ухода за кожей в воду добавьте 5 капель любимого эфирного масла.

Больше не нужно, поскольку это может обернуться стрессом для организма.

Какое именно эфирное масло выбрать, зависит от Ваших вкусов и целей, которые Вы хотите получить: •    лаванда, роза, сандаловое дерево, ладан, иланг-иланг, корица – прекрасно снимают мышечное и эмоциональное напряжение;•    чайное дерево, кедр, можжевельник, апельсин – снимают воспаления на коже;•    лаванда, роза, ваниль, жасмин – придают дерме упругость;•    эвкалипт, имбирь, лимон, чайное дерево – приводят организм в тонус;•    грейпфрут, ваниль, бергамот, мандарин, перечная мята – улучшают настроение.

Также неоспоримую пользу приносит морская соль. Этот натуральный компонент содержит минералы, которые, насыщая кожу полезными элементами, прекрасно снимают мышечное напряжение, активизируют процессы обмена веществ, увлажняют дерму, способствуют обновлению клеток. Добавив около 300 гр. измельченной морской соли, дайте ей время для полного растворения.

А если Вы любительница различных трав, сделайте себе ванну с ромашкой, липой или мятой. После того, как Вы достаточно насладитесь водными процедурами, аккуратно вытрите свое тело полотенцем и нанесите на кожу питательный крем или увлажняющее молочко. А поскольку организм потерял значительное количество жидкости, восполните его стаканом воды или чашечкой натурального чая.

Уход за лицом, руками и ногами

Кожа лица также нуждается в полной перезагрузке. Ведь она поддается неблагоприятным условиям окружающей среды и устает от косметики. После приема ванны умойтесь теплой водой, после чего удалите ороговевшие клетки специальной щеточкой. Для такой цели подойдет и скраб для лица.

После тщательного очищения необходимо сделать паровую ванночку для лица на основе отвара ромашки, эфирных масел или розовой воды. Когда под воздействием пара поры откроются, нанесите на лицо специальную маску.

Для сухой дермы подойдет средство с медом и оливковым маслом, для жирной – с медом и белой глиной, а для нормальной – с медом и банановым пюре. Завершить процедуру ухода за лицом следует хорошим кремом для лица.

Также уделите внимание ногам и рукам. Ведь эти части тела не менее страдают от напряженной работы, чем лицо. Сделайте специальную ванночку с добавлением целебных трав и эфирных масел и окуните туда свои конечности. После такой процедуры неплохо будет сделать маникюр и педикюр. Ведь благодаря полезным компонентам кутикула и загрубевшие участки кожи размягчаются.

Завершить свой спа день можно сладким сном, вкусной едой или отдыхом с интересной книгой в руках. Такое приятное времяпровождение позволит Вам очистить голову от плохих мыслей, а Ваше тело наполнить свежестью и энергией.  

Читайте также:  Украшаем интерьер кухни с помощью красных штор и занавесок

Источник: https://estet-portal.com/statyi/spa-den-u-sebya-doma-relaks-dlya-dushi-i-tela

Личный СПА-салон в домашних условиях

Качественные расслабляющие СПА-процедуры любимы многими современными женщинами. Но регулярное посещение салона может оказаться слишком дорогим удовольствием. Кроме того, на сам визит тратится довольно много времени, а найти его в некоторых случаях бывает крайне сложно.

Именно поэтому возникает резонный вопрос: можно ли проводить такие процедуры в домашних условиях? Оказывается, в этом нет ничего сложного. Каждая женщина может организовать СПА-салон у себя дома и правильно позаботиться о своем теле.

Нужно только подобрать качественную косметику и выбрать день, когда вы сможете полностью отвлечься от забот и посвятить время себе.

Создаем идеальную атмосферу

СПА-процедуры — это не просто уход за лицом и телом, это настоящий ритуал.

Чтобы эффект был максимальным, очень важно создать соответствующую атмосферу. Ваша цель — полностью расслабиться и настроиться на отдых. В этом помогут простые аксессуары.

Заранее подготовьте аромалампу и эфирные масла для нее. Лучше всего выбрать цитрусовые запахи:

  • масло мандарина дает ощущение счастья и помогает вернуться в детство
  • масло грейпфрута поднимает настроение и оживляет
  • масло апельсина отлично снимает усталость и стресс
  • масло лимона освежает, бодрит и наполняет энергией
  • масло лайма заряжает оптимизмом и прогоняет грусть.

Уместно также украсить интерьер красивыми свечами и принимать ванну при их таинственном, расслабляющем мерцании, а не при свете обычных электрических ламп.

Не забудьте о легкой приятной музыке или дисках с записями звуков природы. Они помогут создать нужное настроение, полностью расслабиться. Любите лепестки роз? Их можно смело добавлять в ванну.

Во время СПА-процедур важно максимально отвлечься от внешнего мира, так что отключите телефоны, чтобы вас никто не смог побеспокоить. Этот день должен быть посвящен только вам.

Подготовка

Для достижения максимального эффекта свой СПА-день стоит начать по-особенному с самого утра. И лучший вариант – это легкая зарядка. Не стоит слишком нагружать организм, так как физические упражнения призваны только взбодрить тело, помочь ему окончательно проснуться.

Примерно через полчаса после занятий следует позавтракать. Еда должна быть легкой, нужно просто утолить голод, чтобы он не беспокоил вас. Стоит выбрать нежирные и полезные для организма продукты: овощи, фрукты, йогурт, мюсли, крекеры без сахара.

Если хочется, то можно побаловать себя мясом или рыбой, но только нежирными сортами. В качестве напитков предпочтительнее использовать негазированную минеральную воду, травяной чай, фруктовый сок с низким содержанием сахара, обезжиренное молоко.

После завтрака можно переходить непосредственно к СПА-процедурам. Следует использовать качественные косметические средства. Причем предпочтительна косметика на основе натуральных компонентов.

Расслабляющая ванна

Не принимайте горячую ванну. Наиболее комфортная температура – 37-38 градусов. Для того чтобы ванна была не только приятной, но и полезной для кожи, следует добавить в нее морскую соль или специальные жемчужины для ванн известной немецкой марки Doliva.

Соль прекрасно увлажняет и смягчает кожу, насыщает ее минеральными солями и полезными микроэлементами, а также оказывает тонизирующий эффект. Хорошими увлажняющими, освежающими свойствами отличаются и жемчужины для ванн «Долива».

Они очень удобны в использовании и легко растворяются в воде.

Не стоит принимать ванну более 20 минут, так как при продолжительном контакте с водой можно добиться противоположного результата: кожа начнет терять драгоценную влагу.

Если душ приносит вам большее наслаждение, он может стать прекрасной альтернативой ванне.

В таком случае стоит совместить приятное с полезным и во время принятия душа очистить кожу от ороговевших и мертвых клеток.

Это можно сделать при помощи геля Doliva душ-пилинг на основе тосканского оливкового масла. Он очень тщательно, но при этом деликатно очищает кожу, улучшает ее внешний вид и способность к регенерации.

Уход за кожей лица

После водных процедур можно приступить к уходу за нежной кожей лица. Перед тем как чистить лицо скрабом, следует распарить кожу над свежезаваренным ромашковым чаем.

После чистки нанесите на лицо, избегая участков вокруг глаз, маску-релаксант «Долива», созданную на основе трех масел экстра-класса.

Маска препятствует потере ценной влаги, отлично освежает и успокаивает кожу лица, питает, делая ее гладкой, легкой и приятной на ощупь. Маску следует снять через 10-15 минут после нанесения.

Уход за кожей рук и ног

Для того чтобы привести в порядок свои руки, следует подготовить ванночку с морской солью Doliva. Несколько минут водных процедур позволят распарить кутикулу и ногти. Для того чтобы кожа рук оставалась молодой как можно дольше, желательно нанести на нее специальную косметику на основе натуральных компонентов. В этих целях можно использовать также подогретое оливковое масло.

Теплое оливковое масло благотворно сказывается и на коже ног. Для такой ванночки в тазик с водой стоит добавить не соль, а сахар (менее 100 граммов). Подержав ноги 10-15 минут в воде, вытрите их и сделайте массаж стоп. Чтобы кожа дольше сохраняла тепло, сразу после массажа следует надеть хлопчатобумажные носочки.

Позвольте себе провести остаток дня с удовольствием. Думайте только о приятном и наслаждайтесь каждой минутой. Найдите время для своих любимых занятий, о которых вы постоянно забывали в суете будничных дней. Только в этом случае СПА-процедуры окажутся максимально эффективными и полезными.

Личный СПА-салон

Как видите, для того чтобы ощутить все прелести СПА, не обязательно посещать специализированные салоны. Достаточно иметь качественную косметику на основе натуральных компонентов, способную бережно относиться к коже вашего лица, тела и при этом давать ощутимый эффект. Такие средства помогут вам заботиться о себе с удовольствием.

Перейти к списку

Tweet <\p>

Источник: http://www.doliva.ru/info/articles/view/262-lichnyi-spasalon-v-domashnih-usloviyah/

СПА-салон дома, рецепты для СПА-программ

Когда Вы чувствуете себя утомлёнными и уставшими, очень хочется расслабиться.

В этом вам помогут СПА-процедуры. Можно, конечно же, пойти в дорогой солон, где Вам предоставят СПА-программы.

Но после тяжелого рабочего дня не хочется никуда идти. Да и не надо! Мини СПА-салон с замечательными СПА-процедурами cможно устроить прямо у себя в ванной комнате.

Спа-салон дома, рецепты для СПА-программ

Если Вы решили сделать у себя в доме СПА-салон, то в первую очередь Вам нужно позаботиться об атмосфере. Для этого можно зажечь ароматические свечи, включить приятную, спокойную и расслабляющею музыку.

СПА-процедуры лучше всего делать перед сном.

Для проведения домашних СПА-процедур можно использовать как покупные средства, так и эфирные масла и средства, которые Вы приготовили сами, в домашних условиях.

Пилинг. Для этого нужно, прежде всего, принять душ, чтобы очистить и распарить кожу. Скрабирование, очень хорошо увлажняет кожу, убирает с неё мёртвые частицы.

Для пилинга лучше всего использовать кофейную гущу или кофейное мыло-скраб, которое легко приготовить самим. ВОТ ТУТ Вы найдете мастер-класс по его изготовлению.

Это средство, если использовать его каждые 2-3 дня, то оно поможет Вам справиться с целлюлитом.

Также отлично подойдёт в качестве скраба морская соль, которую можно смешивать с мёдом или фруктами. Нанесите скраб на чистое влажное тело, вотрите его массирующими движениями, после чего смойте тёплой водой.

Спа-салон дома, рецепты для СПА-программ

Обертывание. Ещё одной процедурой СПА, является обертывание. Сделать обертывания всего тела дома, без чье-то помощи, будет сложно. Для этого Вам будет необходим помощник. Но Вы сами сможете прекрасно справиться с обертыванием бёдер и талии.

Одним из самых эффективных является грязевое обертывание.

Для этого Вам необходимо купить грязь, которая сейчас продается в каждой аптеке. Купленную грязь необходимо подогреть, после чего равномерно нанести на тело.

Поверх грязи обернуться пищевой пленкой. Лечь и укрыться простыню.

Такая процедура длится 25 минут, после чего нужно смыть грязь водой. Эта процедура способствует похудению и уменьшению целлюлита.

Спа-салон дома, рецепты для СПА-программ

Маски для волос. Нельзя забыть и про наши волосы. Для них мы тоже можем сделать маски. Для них чаще всего используют репейное, касторовое масло, масло жожоба.

В эти масла, можно добавить немножко корицы, которая также позитивно влияет на состояние волос. Вам нужно смешать эти масла и массирующими движениями втереть в кожу головы.

Оставить эту смесь на волосах на 20-25 минут, после чего смыть водой. Но лучше всего эту процедуру сделать в начале СПА-программы и смыть маску в самом конце, когда уже все питательные и полезные вещества впитаются.

Прекрасные рецепты по уходу за волосами Вы найдете ЗДЕСЬ.

Ванна. Все женщины любят принимать релаксирующую ванную. Так зачем себе отказывать в таком удовольствии? Наберите полную ванну воды. Не делайте её слишком горячей.

Добавьте в воду несколько капель любого эфирного масла, которые Вам импонирует. Если у Вас сухая кожа, примите «ванную Клеопатры». Конечно, я не предлагаю Вам купаться в молоке, есть другие варианты.

«Ванна Клеопатры», рецепт №1.

Налейте в ванну воды приятной для Вас температуры (36-38 градусов). Затем добавьте в ванную 1-2 килограмма сухого молока.

«Ванна Клеопатры», рецепт №2.

Растворить 100-150 грамм меда в 1 литре горячего (не кипящего!) молока. Эту смесь влить в ванну. Идеальная температура такой ванны — 36-37 градусов, а время приема — от 10 до 15 минут.

«Ванна Клеопатры», рецепт №3.

Самый простой рецепт. Влейте в ванну 1 литр молока. 

В ванне лягте и расслабьтесь. Хорошо, если принимая ванну Вы будете слушать приятную релаксирующую музыку.

Спа-салон дома, рецепты для СПА-программ

А сейчас я расскажу Вам маленький секрет, который, как я надеюсь, Вам понравится.

Возьмите старый капроновый чулок и наполните его несколькими горстями овсяной крупы. Во время приема молочно-медовой ванны положите наполненный крупой чулок. Перед выходом из ванны натритесь этим чулком с распаренной крупой, затем 5 минут подождите и только затем примите душ.

Тем самым Вы не только очистите кожу, но и сделаете ее  гладенькой и шелковистой.

Также очень хорошо принимать ванную с травяными отварами.

Лицо. Конечно, же нельзя забыть и о коже лица. Для масок, можно использовать витамин Е, который можно купить в любой аптеке. Его можно нанести как в чистом виде, так и добавив в него немножко мёда.

Наносить такую маску нужно на всю кожу лица и декольте.

Такую маску даже можно не смывать. Также часто для масок во время СПА-процедур используют такие продукты, как огурцы, бананы, клубника и т. д.

Ножки. Если Вы уже решили поухаживать за своим телом, то обязательно сделайте маску для своих стоп. Стопы, это такой участок тела, который очень часто страдает от огрубевшей кожи.

Кожа там часто трескается и приносит дискомфорт. Эта маска, поможет Вам увлажнить и смягчить кожу на стопах.

Спа-салон дома, рецепты для СПА-программ

Маска для стоп: Возьмите овсяные хлопья 1 стакан, мёд (1 столовая ложка), оливковое масло (1-2 столовых ложки).

Всё это нужно смешать и немножко подогреть. Перед нанесением маски ноги нужно хорошо распарить и очистить от ороговевших клеток пемзой.

На распаренные ножки нанесите маску, оберните плёнкой и оденьте носочки. Маску нужно держать, пока она не остынет. Затем смыть водой и обязательно нанести питательный крем.

Очень важным является завершающий этап СПА. Здесь Вы должны принять тёплый душ, смыть с себя все остатки масок, нанести увлажняющие кремы.

Отлично будет выпить чашку травяного чая, лечь и расслабиться. Не думать ни о чём плохом. Послушать спокойную и приятную музыку.

После таких процедур обязательно последует крепкий сон. А уже на утро Вы ощутите прилив новых сил и энергии.

Вы убедитесь, что все Ваши старания не прошли напрасно. После этого, Вы вновь и вновь захотите погружаться в этот прекрасный мир СПА.

Статьи по теме «Уход за лицом» :

Ежедневный уход уход за кожей лица

Уход за комбинированной кожей лица

Уход за нормальной кожей лица

Уход за жирной кожей лица

Уход за сухой кожей лица

Источник: http://tkalez.com/spa-salon-doma-retseptyi-dlya-spa-programm/

Расслабляющая ванна

С приходом холодов вопрос о том, как согреться и нормализовать свое состояние после напряженного рабочего дня, становится особенно остро. Можно укутаться пледом и выпить чашку горячего тонизирующего напитка, а можно принять расслабляющую ванну.

Правильно приготовленная ванна – отличный способ не просто расслабиться и насладиться горячей водой, но и благотворно повлиять на свое здоровье и самочувствие.

Читайте также:  Японские шторы: восточный дух лаконизма

Эффект от расслабляющих ванн

Когда мы набираем в ванну побольше теплой воды и планируем провести внутри 15-20 минут, то явно преследуем цель не просто соблюсти гигиену тела – для этого ведь вполне достаточно душа. В процедуру принятия ванны мы в идеале вкладываем несколько иной смысл. Да, в разгар холодной поры можно просто спешить согреться, но ведь есть плед.

Что же тогда? Расслабление, минуты релакса, снятия напряжения, когда суета и хлопоты остаются если не за дверями дома, так за дверями ванной комнаты. Расслабляющие ванны как никогда уместны и при эмоциональных, и при физических нагрузках.

Правильно приготовленная расслабляющая ванна позволяет разгрузить костно-мышечный аппарат и избавить от напряжения в мышцах. Уже этого было бы достаточно, чтобы настроение улучшилось, ощутился прилив энергии, но ароматические ванны непременно воздействуют и на нашу систему обоняния.

Косвенно процедура влияет на нервную систему, на эмоциональный фон – в результате от мелких стрессов и следа не останется. Этим эффект от расслабляющих ванн не ограничивается, но многое зависит от того, что именно мы добавляем в воду.

Дополнительные эффекты принимаемым ваннам обеспечивают добавки. Они могут как усилить эффект от воды правильной температуры, так и выполнить терапевтическое или косметическое действие. Среди основных добавок с выраженным действием:

  • морская соль – ее гранулы усилят расслабляющее действие воды, снимут стрессы, обеспечат активизацию обменных процессов; а еще морская соль способна повысить иммунитет и ускорить процесс заживления мелких повреждений кожи;
  • сода – погружение тела в ощелачивающую воду производит благоприятный косметический эффект, а также благотворно влияет на обменные процессы, кислотно-щелочной баланс организма, оказывает антисептичекое действие на мелкие повреждения кожи;
  • эфирные масла – кроме того, что масло из конкретного растения наделено особой силой, так все они обладают дополнительным косметическим смягчающим и питающим кожу эффектом; желаемое лечебное воздействие зависит от вида масла, например популярностью пользуются:
    • хвойные эфирные масла – эвкалипт, сосна, кедр
    • эфирные масла пряностей – корица, кардамон, майоран
    • мятные ароматы – мята перечная, мелиса,
    • цитрусовые ароматы – бергамот, апельсин, лимонник и сам лимон,
    • тропические ароматы – иланг-иланг, чайное дерево, сандал;
  • пенка для ванн – это косметическая продукция, некоторые виды из которой могут быть созданы на основе натуральных экстрактов, а другие разработаны сугубо для того, чтобы смягчить водопроводную воду, питать кожу, обеспечивать великолепный запах, выполняя ароматерапевтический эффект;
  • травяные отвары и настои – опять же многое зависит от выбранного растения, но предпочтение отдается тем группам лекарственной флоры, которые успокаивают, снимают нервное и физическое напряжение, устраняют легкие косметические дефекты (сыпь, ссадины, сухость кожи и т.п.), укрепляют здоровье и в целом отличаются выраженным целебным действием.

Погружение тела в теплую воду снимает напряжение и восстанавливает силы. Для того чтобы не пробудить хронические болезни, следите за температурой воды и используемые к ней добавки. С особой осторожностью к действию расслабляющих ванн нужно относиться гипотоникам и гипертоникам, другим лицам с заболеваниями сердечнососудистой системы.

И дело здесь не столько в выбранных для ванны компонентах, сколько в температуре воды.

Если человеку без особых жалоб на здоровье разрешаются расслабляющие ванны с водой до 40°С (более горячие на любителя, но медиками не рекомендуются), то при каких-либо недомоганиях сердечной и кровеносной систем лучше не набирать воду с температурой выше человеческой – 35-37°С.

Расслабляющие ванны противопоказаны при повышении температуры тела.

Рецепты расслабляющих ванн

Целебное действие простой воды нужной температуры на человеческий организм подмечено нашими предками давным-давно.

Еще в древних культурах природные и минеральные воды дополняли компонентами с более выраженным действием.

И тогда удавалось не только согреться или вымыться, но и основательно расслабиться, активизировать микроциркуляцию в организме, нормализовать обменные процессы, привести в порядок эмоциональный и психологический фон.

На сегодняшний день рецепты для расслабляющих ванн не перестают совершенствоваться и дополняться новыми. Свой собственный рецепт можете придумать и вы, исходя из терапевтических и косметических свойств того или иного продукта, сочетания его с другими компонентами.

В качестве примера для тех, кто экспериментировать не хочет и привык доверять лишь проверенным рецептурам, предлагаем такие сочетания:

  • отвары для расслабляющих ванн
    • 3 части коня валерианы, 2 части корневища аира, 1 часть разбухших семян – 2 ст.л. полученной смеси завариваются 1-2 литрами кипятка, настаиваются до получаса, после чего настой выливается в теплую ванну;
    • по 1 горсти липового цвета и ромашки аптечной высыпаются в ванну;
    • соединить в равных частях арнику, розмарин, шалфей, лаванду, липу, бузину, тысячелистник, листья малины и земляники, березовые листья – горсть полученной смеси заварить несколькими литрами кипятка, выдержать на медленном огне около 5-7 минут, после чего настой выливается в теплую ванну;
    • 400-500 грамм сосновой или еловой хвои (можно вместе с мелкими веточками) поместить в большую кастрюлю, залить водой, довести до кипения, полученный отвар вылить в теплую ванну;
  • эфирные масла – для добавления в расслабляющую ванну требуют так называемого эмульгатора, в котором они растворяются, а после выливаются в воду; эмульгатором служат сливки, молоко или сыворотка
    • на стакан эмульгатора по 5 капель масел нероли + иланг-иланг + горький апельсин + магнолия;
    • на стакан эмульгатора по 5 капель ели и чайного дерева, 3 капли майорана, 2 капли аниса;
    • на стакан эмульгатора 6 капель масла ванили, 5 капель масла сандала, 4 капли масла герани;
  • отруби – отлично сочетаются с молоком и медом; 1 кг отрубей вываривают в 2 литрах молока с добавлением 1 ст.л. меда, с огня кастрюля снимается, когда масса начнет превращаться в подобие киселя;
  • молоко и мед – если нет отрубей, то достаточным будет эффект и от сочетания литра молока с несколькими столовыми ложками натурального меда; это не только способ снять напряжение, но и стимуляция организма биологически активными компонентами меда;
  • натуральный сок – вся сила витаминов из овощей и фруктов будет отличным дополнение к расслабляющему действию теплой ванны; выбирайте любые доступные ягоды, фрукты, овощи, на одну ванну достаточно будет 1-2 стаканов сока;
  • яйцо – а точнее желток куриного яйца, его взбивают венчиком, смешивают с 30 мл геля для душа или пенки для ванны, добавляют немного ванилина; получившуюся смесь нужно тонкой струйкой вылить под струю воды, которая наполняет ванну, получившаяся пенка совместит в себе силу натуральных компонентов и косметики для ванны.

Как правильно принимать ванну?

Что делает расслабляющую ванну не банальной процедурой мытья, а антистрессовой и оздоравливающей процедурой? Не совсем достаточно просто наполнить ванну водой, дополнив действующим веществом. Внимание нужно уделить и температуре воды, и атмосфере, и своему общему самочувствию:

  • Удачный момент. Расслабляющая ванна вряд ли должна приходиться на утро, когда более уместен бодрящий душ. Теплая ванна – отличная прелюдия к ночному отдыху. Вместе с тем обратите внимание, чтобы от последнего приема пищи до окунания в воду прошло не менее двух часов.
  • Комфортная температура в ванной. Кто-то любит воду погорячее, но разная температура влечет разные последствия. Если вам необходимо глубокое воздействие растворенных в воде веществ на кожу и кровеносную систему, выбирайте горячую ванну. Но если вы преследуете цель расслабиться и отдохнуть, не создавайте организму стресс высокими градусами. В расслабляющей ванне температура воды должна быть примерно равна температуре тела, может на градус больше. И непременно, в любом случае, следите за своим самочувствием, учитывайте индивидуальные показатели здоровья (например, высокое давление будет противопоказанием к горячим ваннам).
  • Комфортная температура в помещении. Немаловажный нюанс – это не только температура воды, но и температура в помещении, куда вы попадете после ванны. Потому ванна и уместнее вечером, что организму полезно будет погреться и расслабиться под теплым одеялом, и не нужно спешить на холодный морозный воздух. Если ванну нужно принимать спустя два часа после сытного ужина, то не менее чем за два часа до выхода на улицу, если таковое предвидится.
  • Максимальное воздействие действующего вещества. Чтобы ни выступало в роли основного агента – эфирные масла, настои трав, глина, соль – но его воздействие происходит в первую очередь через кожу, а затем через дыхательную систему, нервные рецепторы и прочее. Потому перед тем, как принять ванну, обработайте свою кожу – вымойтесь под душем, а при возможности проведите процедуру пилинга.
  • Расслабляющая атмосфера. Хоть основное воздействие производится на тело, но что мы видим вокруг себя, какие ароматы вдыхаем, играет не последнюю роль. Позаботьтесь о соответствующей атмосфере, чтобы расслабляющая ванна раскрыла весь свой потенциал. Используйте аромат благовоний, приглушенный свет свечи, приятную музыку, например «звуки природы», вместо томящей тишины. А иногда и тишина будет к месту. Также удачно сочетайте благовония с теми ароматами, которые могли быть растворены в воде. Приторным восточным палочкам предпочтите, например, аромолампы с теми же эфирными маслами, что растворены в воде. А если готовите отвар из соцветий, не процеживайте его – это добавит антуража.
  • Не переусердствуйте с продолжительностью процедуры. Расслабляющая ванна не должна длиться более 20 минут. Это времени вполне достаточно, чтобы основные компоненты ванны раскрыли свой потенциал. Не думайте, что чем горячее ванна, тем дольше она будет остывать и тем дольше ее можно принимать. Как раз наоборот – у нее более выраженное действие, которое не должно длиться дольше 10-15 минут. 15-20 минут также немалый срок для водных процедур, а потому позаботьтесь, чтобы ничто не прервало вашего релакса. Если по вине обстоятельств вы проведете в воде всего лишь 5-7 минут действие эфирных масел или отваров трав не успеет случиться.

Источник: https://www.eurolab.ua/aromatherapy/3846/3888/49552/

СПА-процедуры дома: простые рецепты релакса

Не у всех представительниц прекрасного пола достаточно времени и финансовых средств для регулярного посещения салонов красоты. Если вы относитесь к их категории, не спешите расстраиваться.

Волшебные СПА-процедуры можно провести и в домашних условиях с равноценным успехом. Приятные манипуляции позволят отстраниться от стресса, расслабиться, набраться сил и привести в порядок кожу и волосы.

Выбирайте день, когда можно побыть в одиночестве, полностью посвятить себя отдыху, и смело экспериментируйте!

Домашняя SPA-программа

СПА-процедуры домаприятные и полезные для красоты и здоровья занятия. Они предусматривают воздействие на разные участки головы, лица и тела с помощью косметических средств, как купленных в магазине, так и изготовленных своими руками из натуральных продуктов. Лучше всего устроить сеанс релакса перед сном, чтобы достичь максимального эффекта от каждой манипуляции.

Обычная СПА-программа делится на 4 этапа:

  • создание атмосферы;
  • очищение;
  • увлажнение;
  • расслабление.

Воспользуйтесь советами специалистов и организуйте СПА-салон дома!

Подготовительный этап

Как устроить себе день СПА в домашних условиях? Главное, что вам потребуется – наличие свободного времени. В день, посвященный работе над душой и телом, следует полностью освободиться от забот и случайных беспокойств.

Заранее предупредите родственников, что хотите расслабиться и воплотить в реальность домашний СПА-салон. Попросите их удалиться на время сеанса: отправьте в гости к родственникам, купите билет на представление в цирк или проводите в кинотеатр.

Следует правильно рассчитать время, чтобы их возвращение не помешало вам отдыхать.

Оставшись наедине с собой, позаботьтесь о создании расслабляющей приятной атмосферы:

  • приглушите свет;
  • включите подходящую спокойную музыку или записи со звуками природы;
  • зажгите ароматические палочки;
  • расставьте в помещении свечи.

SPA-процедуры домапроводят обычно в спальной комнате или в ванной. В этот день необходимо позаботиться также и о внутреннем очищении. Рацион питания должен состоять из легких салатов с заправкой из лимонного сока или оливкового масла, морепродуктов, свежевыжатых соков и травяных чаев.

С чего же начать домашние СПА-процедуры? План их проведения может быть следующим.

Скрабирование

Начните сеанс с очищения кожи. Примите контрастный душ с мягким гелем для тела, помассируйте кожные покровы жесткой щеткой. Тщательно оботритесь полотенцем и приступайте к нанесению скраба.

СПА-процедуры для тела направлены не только на получение удовольствия от их проведения, но и на улучшение состояния дермы. На начальном этапе косметологи рекомендуют сделать пилинг с помощью готовых или самодельных скрабов. В зависимости от состава, косметическое средство оказывает питающее, увлажняющее или тонизирующее действие.

Если вы устроили СПА на дому, приготовьте смесь для пилинга самостоятельно, чтобы быть уверенной в натуральности и безопасности ее компонентов. Многие ингредиенты наверняка найдутся на кухне. Самыми популярными вариантами для СПА-процедуры в домашних условиях являются следующие рецепты.

  • Кофейный скрабик прекрасно подходит для борьбы с целлюлитом. Абразивные частицы мягко очищают кожу, придавая поверхности оттенок легкого загара.
  • Скраб на основе морской соли, в составе которого также будут присутствовать мед, оливковое масло и цедра лимона, питает и активно увлажняет дерму. Тон выравнивается, а на ощупь она становится бархатистой.
  • Нередко используется и сахарный скраб, созданный из обычного свекловичного или тростникового сахара. Его смешивают с растительным маслом или гелем для душа и быстро втирают в тело.
Читайте также:  Электропроводка в доме

После 20-тиминутного сеанса необходимо остатки скрабирующего средства вместе с загрязнениями смыть водой.

Обертывание

Что такое СПА-процедуры для тела? Это возможность поухаживать за своей красотой с максимальным удовольствием и пользой. После глубокого очищения следует перейти к обертыванию. Полноценный сеанс без посторонней помощи провести сложно, но возможно. Для СПА-салона в домашних условиях прекрасно подойдет грязевое обертывание. Как его провести?

  1. Заранее купить в аптеке лечебную грязь.
  2. Подготовить смесь, следуя инструкции. Обычно вязкую массу нужно разогреть на водяной бане.
  3. Примите удобную позу и нанесите грязь на проблемные участки. Если удастся обработать все тело – это отличный результат!
  4. Укутайтесь пленкой.
  5. Лягте и укройтесь простыней.
  6. Выждите 25 минут, а затем снимите пленку и смойте невпитавшиеся остатки под проточной водой.

Грязевое обертывание способствует выведению шлаков и токсинов, похудению и избавлению от «апельсиновой корочки». Кроме того, дома можно провести подобную процедуру и с водорослями. Порошок из фукуса или ламинарии также просто приобрести в аптеке. Сухой продукт разводят водой до кашеобразной консистенции и наносят на тело, а затем оборачивают пленкой.

Процедуры для волос

После СПА ухода за телом, необходимо приступать к работе с другими участками. Ни в коем случае нельзя забывать о волосах, которые не меньше кожи нуждаются в заботе. Для локонов рекомендуется сделать маски, состав которых зависит от преследуемых целей.

Какие ингредиенты можно использовать для приготовления косметического средства?

  • Для профилактики выпадения подойдет маска с маслом розмарина. Его разводят 2 ст. л. любого растительного масла и тщательно втирают в корни волос. Через 15-20 минут необходимо вымыть голову.
  • Склонные к жирности локоны необходимо побаловать шоколадной маской. Ее готовят из какао-порошка и коньяка. 4 ст. л. какао и 1 ч. л. алкоголя смешивают, затем наносят на пряди на четверть часа. После маску из шоколада смывают теплой водой, наслаждаясь восхитительным конфетным ароматом.
  • Для сухих волос можно протестировать маску из банана. Фрукт измельчают в блендере, добавляют 2 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. сметаны. Все перемешивают и немного взбивают. На расчесанные волосы смесь наносят от корней до кончиков, затем оборачивают голову полиэтиленом или прячут пряди под резиновую шапочку. Время воздействия – 30 минут.

Расслабляющая ванна

Настало время для водных процедур. СПА-ванны поистине восхитительны! Устройте расслабляющий сеанс в воде на 30-40 минут. Только не делайте содержимое слишком горячим. Чтобы ванночка принесла как можно больше пользы, добавьте в нее:

  • 100-150 грамм морской соли;
  • эфирные масла – 10-15 капель;
  • 1 литр молока;
  • травяной настой из мяты или ромашки.

После ванны почувствуется невероятное облегчение, улучшится настроение и самочувствие.

СПА-уход за лицом

Принятие ванны можно вполне удачно совместить с заботой о красоте личика. СПА-процедуры для лица в домашних условиях заключаются в нанесении питательных масок. Для их приготовления используют:

  • лимонный сок;
  • витамин E;
  • нежирный йогурт;
  • мед;
  • овсяные хлопья;
  • мякоть огурца;
  • сырой картофель;
  • кофейную гущу;
  • активированный уголь;
  • белок или желток – в зависимости от типа кожи.

Любая маска наносится на 15 минут, а затем удаляется салфеткой или смывается.

Закончиться СПА день дома должен качественным отдыхом. После проведения всех процедур не стоит сразу же бросаться к домашним делам. Позвольте себе ничего не делать, забыв об обыденной рутине.

Вам может быть интересно:  Молочная ванна: царское омоложение       Полезные масла для волос: выбираем лучшее       Термальная вода для лица: польза, применение, рейтинг

Источник: https://dom-isemya.ru/krasota-i-zdorove/sekretyi-krasotyi/spa-protseduryi-doma-prostyie-retseptyi-relaksa/

Как правильно расслабиться, принимая ванну

Я неоднократно писал и говорил на этом сайте, что для паникеров главное — это уметь правильно расслабляться! Важнее нету ничего, потому что в напряженном теле паники возникают на «раз-два».

Есть много различных методик, о которых я уже писал на этом сайте, например, здесь: Что такое релаксация, способы релаксации Почитайте, там много полезного и надеюсь, что интересного.

Сегодня речь пойдет о расслаблении с помощью ванной. Собственно, если Вы знаете слово SPA, то как раз об этом. Что такое SPA и как правильно делать SPA? Как говорил Фоменко: «Она так классно делает импичмент!»

Я почитал немного в рунете насчет SPA, но там чаще всего просто конкретные советы — какое масло лить в ванну. Как будто советы для водителя автомобиля или мотоцикла…

Лучше посмотрите, как это делают американцы, которые в этом деле преуспели. Причем, не только в SPA салонах, но также — как устроить SPA на дому при минимуме вложений.

Для начала, что такое SPA? Это аббревиатура от «sanus per aquam» в переводе с латыни означает – «здоровье от воды». Понятно, что раз по-латыни, значит пришло SPA из Древнего Рима, где был, буквально, культ воды и разных бань.

Ну а теперь ближе к телу. Первое, что Вы должны сделать, это решить, в какой день и в какое время Вы сможете это сделать, и придерживайтесь его. Убедитесь, что нет никаких отвлекающих факторов, таких, как внезапные посетители или телефонные звонки.

Что нужно сделать прежде чем начинать процедуру SPA:

  • Отключите телефон;
  • Выключите компьютер, лаптоп и телевизор;
  • Включите мягкие, спокойную музыку;
  • Расставьте и подожгите свечи, можно ароматные;
  • Заранее подготовьте постель со свежим бельем;
  • Поставьте на поднос напитки;
  • Разложите халат и ночное белье на кровати;
  • Подготовьте легкую закуску из фруктов (винограда, клубники или ваш выбор);
  • Налейте горячую ванну,хорошо использовать ароматизаторы и масла;
  • Поставьте лосьон, масло или крем после Ванной (Ваши любимые);
  • Приготовьте одно большое пушистое полотенце. Лучше новое и лучше несколько;
  • Поставьте стул или скамейку недалеко от ванной;
  • Положите на столик книгу, журнал с легким чтивом, чтобы расслабиться после ванны.

Убедитесь, что у Вас есть все что описано выше (можете добавить дополнительные или другие предметы, если хотите) и подготовлено для того, чтобы наслаждаться и максимизировать Ваше удовольствие.

Затем мягко опуститесь в ванну. Во время купания просто наслаждайтесь мягким ароматом, успокаивающей воды, тихой, спокойной музыкой и светом свечей. Постарайтесь, чтобы заблокировать все заботы и стрессы на прошлой неделе и просто отдохнуть.

После купания тщательно просушите тело и голову полотенцами, сядьте на стул или скамью и медленно массируйте все тело с лосьоном, маслом или кремом. Наденьте халат и садитесь в большое удобное кресле на некоторое время (до тех пор, как Вам нравится).

Не делайте ничего, только пейте свои напитки, ешьте фрукты и слушайте музыку. В этот момент вы можете прочитать книгу или журнал, если возникнет такое желание.

Когда уже будете готовы ко сну, переоденьтесь в чистое свежее белье. Выключите музыку задуйте свечи. Когда Вы находитесь в постели, можете продолжить чтение или можете просто заснуть.

После пробуждения утром, Вы будете удивлены тем, насколько спокойной и беззаботной будете чувствовать. Если Вам понравилось, и у Вас будет свободное время, хорошо сделать то же самое на следующей неделе и потом еще через неделю на регулярной основе.

Вот ссылка на автора: http://ezinearticles.com/?expert=Rochelle_Holloman правда симпатичная?

Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2013/02/kak-pravilno-rasslabitsya-prinimaya-vannu/

Расслабляющая ванна или спа-салон у вас дома

Время от времени каждый мечтает побыть в одиночестве и хорошенько отдохнуть. Конечно, хорошо было бы уехать в отпуск, но расслабиться хочется уже сейчас. Для этого можно быстро и без особых хлопот устроить полную релаксацию у себя дома, приняв особенную расслабляющую ванну.

Польза

Найдите время, чтобы успокоить свою нервную систему и обрести гармонию души и тела. Ведь погружаясь в теплую воду, тонус организма повышается, снимается напряженность мышц и нормализуется кровообращение.

Так же очищаются поры, кожа начинает дышать, принимая все больше полезных веществ находящихся в воде.

А растворяя в ванной разнообразные добавки, на натуральной основе, Вы получаете лечебный и косметический эффект одновременно.

Если в вашей купальне имеется гидромассажная установка, результат от подобных сеансов будет значительно выше. Принимать такие процедуры лучше всего перед сном, чтобы утром проснуться свежим, бодрым и полным сил.

Детям, как и взрослым, порой необходимо снять раздражение. Они иногда капризничают, а расслабляющие ванны помогут им уменьшить эмоциональное напряжение и подготовиться ко сну.

Противопоказания и меры предосторожности

  • При заболеваниях сердца и сосудов, инфекциях, опухолях различного характера, кровотечениях — принимать ванны с фито-добавками не рекомендуется.
  • Беременным стоит проконсультироваться со специалистом.
  • Обращайте внимание на свое самочувствие.

    Оно не должно ухудшаться при приеме ванн.

  • Все травы обладают лечебными свойствами. Не забывайте, что может возникнуть аллергия.
  • Если вы выпиваете алкоголь, не принимайте его слишком много и следите за тем, чтобы не уснуть.

  • Свечи располагайте на безопасном расстоянии.

Виды ванн

Сегодня рынок предлагает широкое разнообразие продукции для принятия ванны.

Данные ванны хорошо снимают стресс и успокаивают.

С молоком

Все знают, что в молоке содержится большое количество витаминов. С их помощью нервная система уравновешивается, а кожу омолаживается, достаточно будет добавить литр молока. Такая ванна поможет отлично отдохнуть.

С натуральными маслами

Некоторые их ароматы имеют расслабляющие качества. Эфирные масла используют как по отдельности, так и вместе. Они прекрасно сочетаются между собой.

Тогда смело добавляйте смесь в воду и получайте удовольствие и пользу от ароматов.

Для расслабления подойдут такие смеси масел:

  • масло мяты 5 капель + масла апельсина и ромашки по 2 капли
  • по 1 капле лимона и жасмина + 2 капли лаванды
  • по 1 капле апельсина и розы +3 сандала
  • 3 капли бергамота + 2 капли шалфея

Для детей можно приготовить ванну с 2 каплями корицы и по 3 капли розы и лаванды.

Хвойная

Хвойная ванна очень полезна для общего оздоровления. Она прекрасно расслабляет, успокаивает, тонизирует. Так же очищает организм, лечит простудные заболевания и даже подходит для похудения. Необходимо лишь соблюдать показания и пропорции.

Например, можно сделать ванную из твердого хвойного экстракта. Для этого надо растворить 2 таблетки в воде, около 200 литров. Температура при этом должна быть 35°С

С травяными настоями

Важно соблюдать рекомендации по приготовлению ванн из трав. Для этого заранее сделать настой из нужного сырья. Отфильтровав его, добавляйте в воду. Отлично подойдет валериана. Она успокаивает, снимает спазмы и в целом хорошо влияет на организм. Для удобства можно использовать готовую настойку, либо сухой корень.

Так же готовят настои из смесей трав, например:

  • Липа с ромашкой. По 1 горсти трав, заливают литром кипятка, проваривают 15 минут и оставляют 1 час. Затем добавляют в ванну.
  • Тысячелистник, календула и корневища пырея. Взять по 10 грамм сырья, залить 2 литрами кипятка. Настоять 2 часа и добавить в подготовленную ванну.
  • По 100 грамм аира, травы душицы, листа крапивы заварить 3 литрами горячей воды. Парить 2-3 часа. Процедить и использовать по назначению.

Правила приема

Прежде чем наполнять ванну необходимо принять душ, чтобы кожа лучше впитала полезные вещества. Те, кто любит полежать в теплой водичке стоит знать, что продолжительность приема составляет не более 30 минут.

Комфортной температурой воздуха в ванной комнате будет 25°С, а оптимальной для воды 35 — 37°С. Прием ванн осуществляется через 2 часа после еды. Такими приятными процедурами следует ограничиться до 2 раз в неделю.

Далее рекомендуется 15-минутный отдых, а лучше сразу лечь спать. Если подобные ванны принимаются с лечебной целью, то их курс составляет 10 сеансов.

Сопровождение

Приглушенное освещение позволит полностью расслабиться и оставить заботы позади. Хватит одной свечи для создания безмятежной атмосферы. А глядя на ее пламя, можно достичь полного спокойствия.

Если хочется создать обстановку более романтичную и особенную, используйте тогда несколько свечей. Чтобы достичь абсолютного релакса, поставьте свою любимую музыку, только медленную и не слишком громко. Классика, например, вдохновит и успокоит ум.

Принимая расслабляющие ванны, можно побаловать и свое лицо и сделать увлажняющую маску, приготовленную накануне.

Если для общей ванны вы все-таки не готовы, то можно ограничиться ванночкой для ног, добавив в нее морскую соль с 3 каплями лаванды и 2 ромашки. Тем самым вы успокоите и восстановите свой организм.

Источник: https://decor.newstroypro.ru/article/rasslablyayushchaya-vanna-ili-spa-salon-u-vas-doma

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector